當有人對你說「小心肝」的時候不一定是想聽到「小寶貝」的回應，可能是真的想讓你小心「肝」。肝臟能夠將體內和來自體外的非營養物質如藥物、毒物和代謝產物分解排出體外，但是吸菸、喝酒、熬夜和很多藥物或者黴變的食物都有可能會導致肝臟受損，當肝臟受損時身體會出現一係列變化，這些都在預示著你的肝臟出現了問題。

蜘蛛痣

肝病患者通常會出現蜘蛛痣，肝受損時雌激素在肝臟代謝障礙，使體內雌激素水平增高容易出現蜘蛛痣。以麵部、頸部和手部較為多見。

粉刺變多

如果粉刺莫名增多，你就要當心肝是不是出了問題。

酒量下降

以前千杯不倒，現在一杯就倒，這可不是好兆頭，有可能是肝臟受損了，喝酒時肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛，就會容易醉。所以，喝酒時發現酒量不如以前，可不要認為是狀態不佳，最好去查查肝功能。

傷口易感染

肝臟是人體代謝的重要器官，肝功能受損後，如果受傷，皮膚再生會比較緩慢，傷口不易癒合。此外，肝臟的解毒功能下降傷口易發生感染甚至化膿。

養肝護肝怎麼做？

維持正常體重

肥胖會增加肝臟的負擔，更容易患上脂肪肝。將體重維持在正常範圍內，不僅能大大減少患脂肪肝的風險，還能使肝臟的負擔減輕，對於養肝護肝有好處。

營養均衡

肝功能不好的患者應注意營養均衡，不能暴飲暴食或者挨餓，這些不良習慣會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能失調。飲食上要少吃辛辣刺激，多吃新鮮的水果和蔬菜。

戒菸戒酒

酒精對於肝的傷害有多大我們都知道，嚴重還會導致酒精肝，菸草不僅傷害肝臟，對全身都有害，應儘量戒菸戒酒，減少對身體的進一步損害。

多喝水

日常多飲水有助於促進肝臟的代謝，將有毒物質從體內更順利的排出體外。喝水時可以加入一些養肝的食材，如枸杞、蒲公英根、決明子等。

謹慎吃藥

新聞中由於亂吃藥導致肝損傷的屢屢皆是，由於我們吃進去的藥物都要經過肝臟解毒，如果亂服藥或者一次吃下多種藥物而發生交互作用會影響肝臟代謝能力，引發肝損傷。服藥時一定要遵醫囑，切不可自己亂吃。