我們每天都會用到雙手打字、拿東西、開車等等，但你有讓雙手好好休息過嗎？其實，每天趁通勤、趁做飯、趁看電視都可以簡單做個「手指按壓按摩」，對身心靈都健康！ 

根據與報導，每一根手指都可以按壓，連手掌也可以喔：

1.小拇指：專掌控自信心、壓力與緊張感。因此，你如果常感到自信心不足，或是容易一上台就緊張得要命，也許可以整根小拇指按一按、揉一揉，5分鐘後馬上舒緩情緒！

2.無名指：只要稍微抓緊無名指，維持5分鐘，你的負麵情緒都會一下子煙消雲散！別忘了做這動作的同時，要維持愉快心情並注意平緩呼吸喔！

3.中指：如果你今天比平常情緒上還要來得焦躁，那按壓中指可降血壓，讓你好好冷靜下來，這一招對付憂鬱星期一最有效了！

4.食指：食指專掌控肌肉疼痛、失落感、恐懼與丟臉等情緒。根據明尼蘇達大學研究，透過這樣的按摩，有背痛、肌肉痛的患者都感到好多了！

5.大拇指：焦慮感與頭痛都是靠按壓大拇指解決的！

6.手掌兩式：第一招，是把一手掌心朝上，另一手手指併攏並在朝上手掌上畫圈，按摩同時別忘了深吸深吐各三次。這樣的方法，有助於預防噁心想吐的感覺並抑製壓力、便秘與腹瀉！第二招則是瑜珈冥想常用的方法，雙手合掌就有助於注意力集中並讓血液循環更加通暢。

7.瑜珈Surya手印：彎曲無名指，並用大拇指像圖片中的示範動作一樣按壓，其他根手指要記得豎直即可。

參考資料：

https://brightside.me/inspiration-health/hold-your-hand-in-this-position-and-you-wont-believe-what-follows-339560/

http://www.reflexology-research.com/?utm_medium=ask

首圖來源：

每日健康