女性的10個初老徵兆， 你中了幾個？

衰老是每個美麗女性的天敵，擁有美麗不老的容顏是女性們的夢想。這個夢想雖然很難實現，但是延緩衰老，使自己比常人年輕，還是可以做到的。

30歲之後，女性朋友們就開始逐漸進入衰老期，如果保養的不當，身體就會出現一些小細節，告訴大家，身體已經開始衰老了。

如果大家發現這些細節，千萬不能忽視，要及時的調理和補救。今天小編就來和大家聊聊，女性衰老的相關問題，一起來看看吧。

【女性10個初老徵兆】

1、皮膚乾燥，瘙癢，皺紋越來越多，色斑出現，頭髮失去光澤而枯黃乾燥 。

2、體態漸漸肥贅，乳房也不再堅挺而開始萎縮，下垂 。

3、性功能減退，月經紊亂，外陰、陰道及泌尿道上皮萎縮，變薄，陰道分泌物減少 。

4、出現失眠健忘、煩躁多疑，手腳冰涼等隱性更年期癥狀。

5、時有眩暈感，恐懼感及孤獨，寂寞，空虛感 。

6、容易忘記事情，常常需要藉助記憶標籤來協助你記憶。

7、容易失眠或睡不安穩，醒來仍然疲憊。

8、常常覺得緊張，容易沮喪，或者容易有情緒不穩定。

9、你常做運動也注意飲食，但仍然體重過重，肚子或臀部仍然不斷地增加脂肪。

10、頭頸部，臂內側及腹部，開始突出。

【這些壞習慣會讓你快速衰老】

1、喜歡庸人自擾

喜歡愁眉苦臉的女性，臉上的皮膚會乾枯、出現皺紋。因為情緒對內分泌的平衡十分重要，積極向上的心態，是女性年輕美麗的基礎。

2、熬夜

皮膚最大的天敵莫過於熬夜了。睡眠不足會導致細胞的調節能力失常，從而失去活力。女性也會出現麵容憔悴，黑眼圈、眼袋等衰老現象。

3、經常曝曬

經常下地工作的農民和在工地工作的工人，他們都會比同齡人顯得衰老。這其中的原因並不是因為勞累而是因為紫外線對皮膚的傷害。陽光直射會導致皮膚中導致衰老的自由基增加，是麵部衰老，出現皺紋。

4、抽煙喝酒

抽煙喝酒對於女性健康來說，是一大殺手。因為香煙中的尼古丁對皮膚血管有收縮作用，而酒精則會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，影響皮膚的質量。

5、不愛喝水

水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，導致皮膚的衰老。因此，每天喝足水，才是抗擊衰老的關鍵。

6、卸妝不徹底

喜歡化妝的女性朋友一定要注意卸妝徹底。很多女性朋友沒有使用卸妝油的習慣，而是使用洗麵奶來做簡單的清潔工作。

【延緩女性衰老的秘訣】

我們不能使衰老消失，因為衰老是生物的生長發展的自然規律，沒有人可以打破。但是我們可以延緩衰老進程，讓皮膚和身體的衰老，來的遲一些，慢一些。下麵小編就和大家聊聊，延緩女性衰老的秘訣，一起來看看吧。

一杯醋

醋是一種調味料，同時也是疾病的解藥。醋可以幫助人們軟化血管，預防多種疾病，同時女性多遲一些醋對皮膚的年輕態也有益。

一袋鮮奶

每天一袋鮮奶，是很多女性保養的關鍵。因為皮膚的衰老是身體器官的衰老在外在的表現。每天補充足夠的營養，可以使人更健康，更年輕。

早晚各一杯白開水

早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。

一片多種維生素複合片

現代人工作和生活壓力較大，飲食也不夠健康。每天補充必需的維生素和微量元素，是現代麗人年輕女性的保養秘訣。如果年齡超過30歲，為了延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補充的。

一杯茶

女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

一個補水麵膜

身體需要調理，皮膚也需要。晚上臨睡前，要做一個簡單的麵膜，塗上護膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

【保養食療方】

保持健康的作息和飲食規律，懂得正確的護膚養顏之道，是女性們健康保養的秘訣。想要使自己的肌膚年輕5歲、10歲、20歲，並不是一件簡單的事，這時需要大家長期健康科學恰當的保養之道。下麵小編給大家介紹兩款女性保養食療方，有興趣的朋友可以嘗試製作，堅持服用，一定會有意想不到的功效。

• 紅棗蓮子漿

材料：紅棗（去核）15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量

做法：將黃豆浸泡6-16小時，將蓮子肉泡至發軟，將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一併裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟，趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成；不願喝甜的也可以不加糖。

功效：滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。

• 首烏山楂湯

材料：首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。

做法：

1、粳米清洗乾凈，山楂去核清洗乾凈、玉竹也清洗乾凈備用。

2、直接把所有的食材一起放入鍋中，加入適量清水一起大火煮開，直接轉入小火，等到所有食材都煮爛的使用即可食用

功效：延緩衰老、保養卵巢。