家裡存放著的生薑，不僅是可以當做調味料增加菜肴的味道，而且含有一定的藥用價值。薑片具有驅寒、祛濕、暖胃、加速血液循環等功能。在中國，對於生薑的食用和藥用的歷史很長，用生薑做的產品就有很多，比如濃縮薑乳，透明原薑汁保健飲料，生薑澱粉，還有最後對殘渣進行的利用，做成了薑蓉辣醬。

薑片有以下的功效

1.催人早睡助睡眠

在平時我們睡覺之前，我們可以取一塊鮮薑，在洗乾淨後切成細絲，然後放在小盒子（沒蓋上）裏，隨後放在我們枕邊，我們在躺下的狀態，可以聞到薑絲撲鼻的香味，就可以讓我們放下平時緊繃的情緒，找到一種安逸的感覺，就會安然入睡。

2.治便秘上下通暢

搬來一塊新磚頭或者其他可替代物品，把其放在煤氣灶上麵，然後以文火的形式將其慢慢加熱，把切好的薑片放在磚頭的表麵，直至放滿為止，然後在上麵蓋著一層清潔的紗布，關火後，戴著手套將其搬到坐便器蓋上，這裡一定要在底部鋪有墊物，在上麵坐上15~20分鐘即可。

3.生薑可治便秘減肥

材料：一片生薑、一個創可貼、幾滴白酒、白醋

用法：把生薑切成末，用白酒輕擦在肚臍上，然後將生薑末填滿肚臍，再用棉棒沾點少許白醋塗在生薑末上麵，最後拿創可貼貼住即可。每天在晚上9點到11點之間貼好，然後就可以放心睡覺。

最快三天內大便通暢，最慢的不會超過7天。生薑可以和胃止嘔，還有一個非常的作用，就是去水。酒能夠把生薑的功效引入腎臟，促進腎臟的代謝功能，而白醋的作用是使大便能夠軟化下來，平日裡能夠順暢地排便，在第二天如果便秘緩解，就可以把它揭下來，反之沒有緩解便秘，就一直貼夠24，再重新弄一遍，一般在不出三天，便秘症狀就會緩解下來，這樣的減肥效果也很明顯。

生薑性溫，具有驅寒暖身的作用，薑貼可以滲透皮表下驅寒祛濕、消炎等作用，而每個人的體質不一樣，體內的濕氣的程度也不一樣，貼上去的感覺也會不一樣，大部分人會有熱辣的感覺，慢慢打通濕氣寒氣就會有溫熱的感覺。當然，除了薑貼是可以祛濕驅寒的，我們可以結合食療一起並用，也許效果會更加呢。

古話曾說：千寒易除，一濕難去。拔罐、針灸，治標不治本，變成刺蝟還會反覆，別急，作為大吃貨帝國的子民，中國人民自古以來就習慣用吃來解決一切。

市麵上有雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米，金沙薏米產於福建省仙遊縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。當然，可以根據個人的體質添加其他材料。

當然，吃完好吃的，我們可以運動，運動也是可以幫助祛濕的，運動很簡單，可以鍛鍊身體，對於肥胖的人，運動還可以減肥，對於瘦的人，運動就是能強身健體，對於被濕氣纏身的人群，運動可以通過出汗的方式，把濕氣轉化成汗水排出體外。所以我們每天除了不停的工作，還要抽點時間去運動，出去走一走，跑跑步，爬爬山，騎騎車，都是比較好的方式，或者你經濟允許 可以去健身房玩一些健身器材。可以讓我們認識更多的朋友又可以有益於身體健康，一舉兩得，何樂而不為呢？

總結：

你經常用到生薑嗎？

你會堅持每天抽點時間去運動嗎?