隨著社會的發展，越來越多的人因為生活壓力，工作壓力等等原因開始無節製的抽煙，覺得抽煙可以忘卻一切，就跟有的人喜歡喝酒一樣，喜歡用酒精麻痹自己，但是抽煙的危害更大啊，不光是危害自己的身體，還會無形的傷害到身邊的人，比如說你呼出來的煙別人吸進去了同樣會危害身體。

其實有許多常見的食材可以有效緩解這些癥狀的，能有效的排出肺上的煙毒，下麵就跟著小編一起來看看有哪些食物可以有效緩解吧~

所以對於日常的飲食中相識還有豐富維生素A的胡蘿蔔，還有VC含量高的檸檬之類的食物可以多吃，這些都能夠幫你補充體能，重新激發細胞活力，讓你的煙毒對你身體造成的侵害減少。

另外，除了這幾個小辦法，我們還可以在喝水的時候，在白水裡加上一些小食材，這樣照樣能起到排出肺毒的食療功效，大家千萬不要錯過。

對於經常感到咽喉不適的老煙民來說，用檸檬片來泡茶喝是非常好的選擇，酸酸甜甜的檸檬不但能夠有效排除煙毒和緩解抽煙引起的咽喉腫痛，它也是出名的降壓果，每天喝點還能幫助降低高血壓呢。

說到解毒、清肺熱，那絕對不能少了菊花茶，菊花茶也是養生效果非常好的茶飲，因為菊花是中國常用中藥，常用來治療清熱解毒、緩解咽喉疼痛，煙民們常常感到咽喉癢，用它泡茶喝會有很好的瀉火、清熱的效果，上班族喝了還能明目哦。

經常抽煙的人，小編建議大家沒事多可以用羅漢果泡茶喝，羅漢果味甘性涼，歸肺、大腸經，特別是潤肺止咳的功效尤其好，抽煙的人最容易肺熱或肺燥咳嗽，常喝它是非常護肺的。另外它還能潤腸通便，幫人體排毒很有效哦。

蜂蜜的功效非常之多，它含有非常豐富的營養，女性喝能美容養顏，滋潤皮膚，而且對於煙民來說，它還有非常好的「調理腸胃，養氣潤肺」的作用，讓身體裡的垃圾排得乾乾淨淨。

香煙中最具毒性的物質就是尼古丁，它能刺激人的中樞神經係統和心臟，甚至導致人患上癌症，而普洱茶中特有的單寧成分，具有破壞及減輕煙草中尼古丁毒性的作用，常喝它不僅能護肺，還清除由於吸煙而產生的口臭。