得糖尿病還能活101歲，他靠的是什麼？今天教給您！

一、糖尿病人吃藥就能血糖好不得併發症嗎？錯，不能光吃藥！

在糖尿病同伴專家看門診時，常常會遇到患者問：「大夫，我吃了各種降糖藥，血糖還是不好！」結果一了解，他以為吃吃藥血糖就能吃，而省略了運動鍛鍊和飲食治療！

但是這個糖尿病人來了這以一句：「這大冬天的，出門不方便運動就算了吧，降糖藥不行不是說打胰島素就挺好的啊，要不換打胰島素試試？」

這讓糖尿病專家很無耐，其實糖尿病防治的最大誤區是藥物依賴，很多患者就覺得吃藥、打針就夠了，就可以不控製飲食、不進行鍛鍊了。

二、得了糖尿病會不會影響長壽啊？！不會，只要你控製好血糖和血壓，聽醫生的話！

得了糖尿病，好好保養和預防病發症的話，也能活到108歲（120X90%=108歲）。例如，台灣著名的陳立夫先生就曾患糖尿病50餘年，一直活到101歲。而這得益於他非常重視血糖控製，並積極看醫生，定期檢查治療，注意飲食和運動調理。

糖尿病完全可以長壽，而問題是看你不能能控製好血糖，併兼顧好血壓血脂！人的生理壽命應該是120歲。

而目前我國1型糖尿病病人（是由於免疫係統發育不良或免疫應激引發的糖尿病）的平均壽命約為一般人群的80%，2型糖尿病病人的平均壽命約為一般人群的90%。

三、得了糖尿病能吃肉嗎？當然能，吃腿越少的肉越好！

糖尿病人可以吃肉，而且營養師給大家總結好了：吃四條腿的，不如吃兩條腿的，吃兩條腿的，不如吃沒有腿的，吃沒有腿的，不如吃一條腿的。

四條腿的是什麼？——豬、牛、羊。（這些肉的脂肪是飽和脂肪酸，而且比較多，不是不能吃，但是不要全吃這種肉）

兩條腿的是什麼？——雞、鴨。

沒有腿的是什麼?——魚。（魚的脂肪酸是不飽和程度最高的，而且它的蛋白質豐富，對人體比較好）

一條腿的是什麼？——蘑菇。（蘑菇含蛋白質、胺基酸很多，基本上不含什麼脂肪，對健康最好）

四、糖尿病長壽名星給大家的長壽建議：

陳立夫得糖尿病50年，活了101歲，他說：老而不健康，是不幸福的，所以要保持健康為最重要。他的長壽之道分為四個「老」，共32字：「老健：養身在動，養心在靜；老伴：愛其所同，敬其所異；老友：以誠相見，以禮相待；老本：取之有道，用之有度。」以下是陳立夫的養生關鍵詞，糖尿病友也可學習一下：

1、養身在動，養心在靜。

養心在靜。首在不發脾氣，不尋煩惱，知足常樂。我隨蔣公服務25年，從未向他做任何要求，故心常快樂。

2、飲食有節，起居有時。70歲後，每晨6時半至7時半練書法，並服藥煮燕窩一杯。

4、深度熟睡，睡得很熟，這是消除疲勞的最有效方法。

5、不發脾氣。遇到困難，往往只怪自己，不怪人家，所以不會發脾氣，更不會因此和人家衝突。

6、有恆心。上私塾時，陳立夫每天第一個到館。進入中學，數學總是交卷最快，經常可得滿分。推其原因，仍為記憶力強而又能守之以恆。

五、糖尿病要長壽，不能只盯血糖：

控製除血糖以外的其他慢病相關指標比如體重、腰圍、血壓、血脂、尿酸等

糖尿病主要是由身體糖代謝紊亂造成的，而身體的代謝往往都是相互促進與影響的。因此，糖友除了要關心自己的血糖以外，也要把其他指標控製在正常的範圍內，不要讓「三高」問題同時纏身。