少女和大媽的差距，就在腰上！9個動作，每天練習一遍，遠離大媽腰！

 

　

　

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少女和大媽的差距，就在腰上！9個動作，每天練習一遍，遠離大媽腰！ 觀看人數：338 　

 

長期在辦公室裏坐著，很少運動，愛吃...

這說的是大部分女孩的日常吧，就因為這樣，才導致我們的腰部脂肪堆積，腰圍越來越粗壯。

要知道大媽和少女最重要的區別之一就是：腰啊

如果你不想成為大媽的體型，每晚把這9個動作練習一遍，少女腰就永遠保持住啦。

下麵是神奇的9個動作，一起練習一遍！

1、 卷腹：50下

▼

2、仰臥抬腿：20下

▼

3、空中蹬車卷腹：30下

▼

4、並掌穿梭：50下

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5、手肘碰膝：每側30下

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6、剪刀腿：40下

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7、交替手觸腳踝：60下

▼

8、V字形起：30下

▼

9、平板支撐：20秒

▼

9個動作，每天練習一遍，遠離大媽腰！

文章來源: http://www.toutiao.com/a6555256357023384077/

　

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