大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「失眠多夢的治療方法：快試試食療這個方法，讓失眠跟妳說掰掰！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

工作壓力大，或者是身體不適，都會引起失眠的症狀，失眠之後，患者是十分痛苦的，白天的時候精力非常差，晚上的時候輾轉反側，難以入眠，很多人選擇用食療的方法來治療失眠。
下麵文章介紹了失眠多夢的治療方法,食療方法快試試吧，希望對大家有一定的幫助。

1、酸棗仁湯：

酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。
酸棗仁能抑製中樞神經係統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

2、百合綠豆乳：

取百合、綠豆各，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。

3、三味安眠湯

我們用酸棗仁、麥冬、遠誌這三種食材和水一起煎煮，在睡眠之前喝，有著非常好的寧心安神鎮靜的作用。

4、養心粥：

取黨蔘，去子紅棗、麥冬、茯神各，以2000cc的水煎成500cc，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸、健忘、失眠多夢者有明顯改善作用。

5、桂圓蓮子湯：

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。

6、靜心湯：

龍眼肉、川丹蔘各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

7、珍珠母安眠湯：

將珍珠母、酸棗仁、丹蔘、鬱金、黃連、五味子、甘草以及白芍準備好，然後研磨成為粉末混合在一起，製作成為珍珠母安眠湯，這樣能夠有效的治療失眠的情況，並且成功率高達百分之九十以上。

8、生薑：

生薑曬乾，然後研磨成為粉末，裝在乾淨的罐子之中備用。每天晚上服用三克，用米湯進行送服。

9、益腦安神飲：

將人蔘、黨蔘、歸案、鱉甲、龍骨、茯苓以及五味子和石菖蒲準備好，然後一起製作成益腦安神飲，然後在配合進行一些物理治療，能夠有效的治療女性出現失眠多夢的情況。

在上麵的文章中講解了失眠多夢的治療方法,食療方法快試試。在治療失眠的過程之中，我們可以通過飲食促進各種營養的吸收，改善失眠多夢的現象。如果是壓力大的話，推薦患者去諮詢心理醫生，這樣可以排除障礙。