有沒有人和我一樣經常熬夜的呢？

雖然大家都知道熬夜不好，對身體傷害很大，但是很多時候卻是很無奈的熬夜，誰都想11點之前睡，可是到了那個點就是睡不著，眯眼數羊也沒用啊，就算好不容易逼著自己睡著了，但是，第二天醒來精神狀態也是很差的，多數還有黑眼圈！

睡眠不足導致白天工作不用心等等一係列的破事，工作效率低下，。。。。

這些年來睡眠不好，失眠嚴重影響著我的生活，白天沒精打采，晚上精力旺盛，淩晨一兩點都睡不著，除了打遊戲外，真的很多時候想睡覺都睡不著

看過許多關於睡眠的書，基本都是徒勞的，沒效果，不過有一點還是有點道理的，書上說，下午4點之後就不要睡覺了，不然你晚上會睡不著的，這一點是符合人體的生理時鐘的，

但是即便這樣晚上想睡覺就可以睡著嗎？就不會失眠了嗎，答案是否定的！

有些人睡覺對於他們而言就是簡單二字，可是對於很多人而言就是一種莫大的挑戰！而且現在還有手機支撐著你那破碎的美夢！

因睡眠問題很多人甚至都會選擇安眠藥！我也是因為睡眠曾經花了3000塊去買一種保健品，一開始感覺有點用，但後麵反而感覺吃的身體都不太好了

慢慢的，好的睡眠對於我而言真的是莫大的奢侈！真的有段時間我真的不知道怎麼度過漫長的黑夜

不過現在好多了，不再會失眠什麼的了，因為我發現睡覺前一個小時泡一杯燕麥就行，就這一招 真的很實用，我也不知道是啥原因，為什麼泡杯燕麥片就行呢？我泡的是那種比較甜一點的，每個人的口味不同可以試試其它的，

對於經常失眠的朋友真的可以試試這種方法，反正一包燕麥片也不貴，去買保健品真的不值，小編血的教訓！