吸菸有百害而無一利，眾人皆知，吸菸者也心知肚明，但就是戒不掉，為啥？很多想戒菸的人想通過各種各樣方式來戒，往往以失敗而告終，又是為啥？

首先來看看戒菸一年後獲得的好處 吸菸可使低密度脂蛋白和甘油三脂升高，這些“壞膽固醇”是導致心腦血管病發生最危險的因素；吸菸又可降低高密度脂蛋白，這此“好膽固醇”的降低也增加了心腦血管病的風險。而停止吸菸1年，除“壞膽固醇”降低外，“好膽固醇”可上升至不吸菸者的水平，冠心病的危險程度可降低50%，甚至接近於不吸菸者。此外，發生肺癌等癌症的風險也將大大降低。

其次，來看看為什麼很多人戒不了煙，或是戒菸多次都不能成功 如果誰說吸菸有依賴是戒不掉的，那絕對是不負責任的，這種不負責任就是對自己的身體。但凡得了大病住進了醫院，他肯定不會再吸菸；但凡經檢查發現身體出了問題，並且會危及生命，再讓他吸菸他也會主動拒絕，所以但凡涉及到生命，關係到還能不能活下去的時候，才會有真正戒菸的決心。

而且，此時的戒菸是立即實施的，不會有任何拖延，肯定不會說煙要慢慢戒，給身體一個適應的過程，因為與能活著比起來，吸菸根本不是個事。這一切說明了什麼，自己的命最值錢，能活著比什麼都重要。

一個朋友檢查出了腸癌，拿到檢查報告後當即把煙全扔了；還有一位朋友體檢發現血管運動硬化嚴重，頸動脈斑塊造成血供很差，隨時有發生心梗、腦梗的可能，30多年煙齡的他一夜間再不吸菸。。。

所以，想成功戒菸，唯一能成功的理由就是自己的生命，就是自己還能不能活著，還能活多久。毫不誇張地說，除此之外，其它戒菸的理由都不是理由。

有了這樣的理由，戒菸根本不是問題。其它任何幫助戒菸的任何產品或做法，不過都是輔助，起不到決定性的作用，也就是給戒菸後空落落的內心一點安慰而已。所以，說到底想戒菸只有靠自己，沒有什麼經驗可談，沒有什麼方法可借鑑，也沒有什麼產品可替代，能用得上的只有自己的生命和健康。

說了這麼多，其實就一句話：不想死就戒菸。下定決心吧，想戒菸就從現在開始。