腰間盤突出是長期困擾醫學界的一個難題，其原理很簡單，但是能夠徹底根除的少之又少，這是為什麼呢？

下麵我們先從腰突的發病原理說起，最後有農村土法子推薦。

腰間盤突出發病原理

腰間盤突出發病原理大致如下：

1、其實從人類開始直立行走以後，我們的腰椎無時無刻不在遭受著磨損，隨著年齡的增加，磨損變形也會越來越嚴重，會出現退變、骨質疏鬆、韌帶也變的鬆弛，對椎體的牽拉作用變弱，最後導致椎體的突出。這一類的發病主要在於中老年人。

2、職業病，這一類的主要發病人群為久坐者、體力勞動者，如搬重物時腰部受力不均勻，長久以後造成腰椎間盤損傷；辦公室久坐人群由於缺乏鍛煉，也會導致腰間盤問題。

3、妊娠女性，懷孕的女性，隨著胎兒的發育擠壓，使腰椎部位手裡改變，一般懷孕需要幾個月的承受壓力，本身妊娠後椎間盤的韌帶也會變得鬆弛，兩者作用，便會出現椎間盤的突出。

4、先天性畸形，這個我們無法直接改變，先天性的腰椎發育不足。

腰間盤突出常用方法

1、物理療法：拔罐、按摩、牽引，這一類的方法主要側重於外力改變腰部受力，使腰椎恢復正常曲度，長期堅持有很好的作用，但是這一類的方法對於腰椎嚴重變形，生理曲度變直、椎管狹窄的患者作用不大。

2、止痛藥，止痛藥僅僅是麻痹神經，使人消除疼痛感，但治療作用較小，不建議長期使用，並且長期使用止痛藥對腸胃功能影響也是很大的。

4、手術，手術的方法有有點，見效快、直達患出，但是缺點也是十分明顯的，手術的恢復期比較長、費用高、創傷大以及易複發。在這裡建議如果嘗試過所有常規方法以後，可以考慮手術治療。

腰間盤突出運動方法

1、倒走，倒走是一種逆向運動，一種反序運動，盜走可以改變要不受力，倒走時人體重心向後移動，有利於脊柱的挺拔，因為脊柱就是在人體的背後側，所以重心後移是矯正姿勢保持脊柱挺拔的有效方法。

2、爬行，爬行時腰椎懸空，腰椎收一個垂直力，可以有效的改善腰部韌帶，長期保持對腰椎有很好的狐狸作用。

3、吊單杠，就是引體向上，人在做引體向上的時候，腰部肌肉緊繃，長期堅持可以鍛煉腰腹力量，減小腰椎受力。

再推薦一個農村常用的"土法子"

艾草紅糖熱敷法

材料：新鮮艾草250g、紅糖250g、白酒適量

製作方法：將新鮮的艾草放入葯臼搗爛，加紅糖攪拌均勻，用少量白酒澆淋（潮濕即可），放入紗布袋中，紮緊袋口，製作完成。

使用方法，將布袋外敷患處，在不帶上加一個熱水袋加熱，保持溫度，可以多次更換熱水袋，每天1-2次，每次一個小時。

注意事項：

1、本方法為外用熱敷發，嚴禁口服；

2、有外傷和皮膚潰瘍者禁用；

3、孕婦和哺乳期婦女禁用；

4、過敏體質者禁用。

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