我們都想要長命百歲，現在的醫療科技也很發達，想要活得長命一點也不再是一件難事。但活的時間長並不代表就一定會活得幸福。當你每天一起床看見的就是醫院的天花板，每天都在醫院裡，不能出去見識外麵的世界，這樣的生活是痛苦的。因此，不要關注自己要活多長時間，要關注自己活得有多幸福，這時候就需要一個健康的身體。今天我們給大家介紹幾個健康小妙招。

四個健康小訣竅

1、飲食很重要

我們都知道，當身體缺鹽的時候，會很容易患大脖子病。於是，就有一些人認為要多吃鹽。加上，平時煮菜的時候，多放幾勺鹽會讓食物吃起來更加美味。但實際上，高鹽高脂的飲食是很容易導致心血管疾病的，老年人還有可能得一些慢性病。因此，平時要儘量低脂低鹽，少吃脂肪含量高、含鹽量高的食物。

2、運動使你健康

健康的身體是革命的本錢，而運動則是擁有一個健康身體一定要做的事情。當我們運動時，我們身體的各個係統都會有所改善。我們的血液循環係統會改善，也會提高我們的呼吸係統和消化係統能力。

3、定期檢查身體很重要

想要有一個健康的身體，首先就要有一種健康意識，要不斷告訴自己要保持健康，要做有利於健康的事情。定期去醫院檢查自己的健康狀況是很重要的。早發現就可以早治療，有很多疾病在早期症狀是不明顯的，到了晚期人們才會發現身體有異常，但為期已晚，再好的醫生也無能為力。

4、心態要平和

笑一笑，十年少。樂觀地麵對生活會讓一個人活得更年輕，也會活得更健康。一個人，如果每天能夠做到早上微笑地與同事、朋友打招呼，樂於幫助別人，心態平和地度過，那他必然是健康的。