現代社會，養生早已經成為了不可忽視的話題。關於養生，老祖宗們可是給我們留下了不少的經驗，可以使得我們在養生的道路上少走點彎路，而養生的關鍵就是在睡眠。老祖宗們也是留下了不少和睡眠相關的經驗，就比如說「枕頭選不對，越睡人越累」、「三寸長壽、四寸無憂」等就是在強調枕頭對於睡眠的重要性，三、四寸的枕頭剛剛貼合人體曲線，有助於人們睡眠，這也是被現在科學理論所證實的。又好比「睡覺不點燈、早起頭不暈」，是在強調睡前關燈的習慣，也是有研究證實，睡覺開燈會影響睡眠的。這些都值得現在的人們去借鑑，去學習。

但是，隨著時間的推移也有不少的經驗和我們的生活相去甚遠。若是一味的執著於這些經驗，反而會讓人們的生活節奏被打亂，從而影響到睡眠的質量，進一步影響到健康。今天就我們就來談一談，「人睡三覺、命比紙薄」以及「睡覺不能腳朝西」這兩句流傳比較廣的經驗，看看在他們的背後是否存在一定的科學依據。

「人睡三覺，命比紙薄」中的「三覺」是指什麼？為何不能睡？

簡單來說，這三覺分別是指早上睡懶覺、飯後馬上睡覺以及晝夜顛倒過來睡覺。無論是從中醫來看，還是從西醫的角度去看，這三覺確實是會帶來一些健康問題的。

這些影響看起來倒是不大，久而久之著實會讓免疫力開始下降，很多人也是深有體會的，可也並非是不能睡。現在人上班的時間比較遲，晚上又比較累，適當的睡懶覺倒也是沒有問題的。睡到七八點醒來後，弄點早飯吃吃，再做點簡單的運動，伸伸懶腰、壓壓腿等，懶覺帶來的影響也就無形中被化解了。而吃飯時如果多咀嚼幾次，讓食物更好的消化，飯後十幾分鐘左右睡覺也是可以的。

如此看來，老祖宗說的「人睡三覺，命比紙薄」是有道理的，但已經和現在人忙碌的生活以及工作不相適應了，也不可一味的偏信。養成規律的睡眠習慣，才更適合現在人的養生需求。

「睡覺不能腳朝西」也存在合理性，可朝西睡又會怎麼樣呢？

這裡所說的是一個睡眠朝向的問題。關於睡覺的朝向，最初人們認為應該是隨著季節更替進行的。

而現在人們的房屋布局，基本都是坐南朝北的，睡覺也基本是東西朝向的，這是一個難以改變的事實。如果按照磁場理論的話，豈不是人們的睡覺都有問題了？再加上現在房屋的密閉性比較好，也就不存在漏風的現象，腳朝西其實也沒有什麼問題。其實，睡覺的朝向問題也不甚重要，朝哪睡都是可以的，只要睡得舒適就行。

相信看完之後，你也會發現，曾經我們信以為真的一些經驗之談，也存在一些漏洞。在對待養生這件事上，既要汲取老祖宗的經驗，也應該辯證的去分析，看待問題。