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血瘀體質的人群容易受到風寒感染而且臉色發灰暗，皮膚粗糙、色素容易沉澱，嘴唇周圍暗淡並且有淤斑，這類人群必須要好好的調理，不然會增加患上癌症的幾率。

如何來調理血瘀體質？

1、對三陰交穴和足三裏穴按摩

找到三陰交穴使用中指指端對此穴位按摩3分鐘，一直讓局部有酸脹感為止。三陰交穴屬於足太陰脾經的穴位，對此穴位按摩能達到活血化瘀的功效，特別適合於血瘀體質。使用中指對足三裏穴進行按摩，每次按壓10分鐘，一直讓局部有發熱和針刺感為止，堅持兩個月就能夠疏通身體裡麵的淤血，打通瘀堵。

2、山楂木耳粳米粥

把50克粳米清洗乾淨，15克黑木耳放在水裡麵泡發撕成小朵，10個新鮮的山楂洗乾淨切成兩半去核，鍋裡麵加適量水，水燒開之後放入以上所有的材料，大火煮開之後再用小火一直把粳米煮熟為止。

3、適當的進行運動

可以說運動是改善血瘀體質的最好方法，保持適度的運動能提高心肺功能，推薦選擇打太極拳、跑步或者遊泳等，能促進全身氣血的運行。另外不能讓身體過度勞累，不能長時間從事重腦力勞動，多注意休息。

4、改善不良的生活習慣

血瘀和氣滯是關聯在一起的，氣滯和情緒關係非常的密切，比如過度憤怒和生氣的時候就會引起氣滯不舒，從而導致全身氣血運行失衡。此類人群不能隨便的動氣，保持積極樂觀的心態，以寬廣的胸懷來麵對一切。

溫馨提示

血瘀體質的人群說話沒有力氣，總是感覺到全身疲憊，臉色蒼白或者暗淡，經常出現胸口悶痛、肢體麻木等。每天至少要保證有45分鐘以上的有氧運動，在中醫的指導下選擇藥物來進行活血養血，比如五加皮、丹參、地黃和當歸等，要保持積極樂觀的心態，只有精神愉快才能夠讓全身氣血運行通暢。期間避免吃辛辣刺激性的食物，戒掉吸菸喝酒的壞習慣，多吃具有滋陰清熱功效的蔬菜和水果。

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