在我們的身邊，有很多的人們，並不知道應該如何做有營養的早餐，才能夠使我們的經濟更加健康，而且早餐也使用得當的話，會給我們的身體帶來非常大的幫助，給我們的身體帶來非常大的影響的，到底是什麼樣的早餐，竟有這樣神奇的效果，那就讓我們一起來瞭解一下。

今天和各位粉絲分享一對金婚名醫的養生秘訣，兩人從年輕時候身患重病，到現在精神矍鑠，全靠多年悉心的調養。

這對夫妻就是中國國家級名老中醫、中日友好醫院中西醫結合心內科首席專家史載祥和該院老年醫學科主任醫師黃柳華。 

黃柳華，從小體弱多病，經常發燒經常腹瀉，還得過肺結核，後來又得了浮腫病。 

年近80歲，耳不聾眼不花，頭發依然茂盛，氣色紅潤身體棒極了。
金婚名醫的這碗八寶羹不僅適合中老年朋友，也適合年輕人，當早餐吃再合適不過，接下來，就告訴大家八寶羹怎麼做。 

八寶羹溫補脾腎 

黃柳華一直在老年醫學科工作，對於老年人的身體該如何調養特別有研究，八寶羹他們堅持吃了20多年，幾乎每天早上都會吃。 

八寶羹營養豐富，具有補肝腎，益氣血，健胃生津，美容減肥的功效，對於便秘的老年人特別有好處，關鍵吃起來又香又甜，怎麼吃都不覺得膩。 

藕粉最好選顆粒相對粗，片狀的。具體用量可以根據自己的情況來調整，想要美容多加葡萄乾， 如果便秘可以多加小麥胚芽、麥片、核桃、黑芝麻粉，甜度也根據個人口味來調整，糖尿病人盡量少加一些蜂蜜。 

方解： 

藕粉：健脾開胃、通便止瀉，益血生肌、止血散瘀，還能改善睡眠。

麥片：降膽固醇、降糖、減肥，能解決中老年人便秘的苦惱。

小麥胚芽： 

是小麥中營養最高部分，具有食品與保健的雙重作用，含豐富膳食纖維，具有通便作用。

黑芝麻：補肝腎、潤五髒、益氣力、長肌肉。 

核桃仁：健腦、益智、延緩衰老，有一定的潤腸通便作用。 

奶粉：含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類及所有維生素和鈣、鐵、磷、鋅、銅等微量元素，可促進人體的正常生長發育，參與體內各種代謝，提高免疫力和延緩衰老。 

蜂蜜：內含葡萄糖、果糖，有清熱潤燥、通便解毒、美容養顏的作用。

脾胃是後天之本，腎是先天之本，而這碗八寶羹專治脾腎兩虛，脾一好，身體跟著好，腎一好，自然老不了，所以金婚夫妻才能如此健康~ 

早餐影響的是一輩子 

為什麼一碗八寶羹能將身體調理到一個非常好的狀態呢，因為早餐可不單單影響的是一天，而是一輩子。 

俗話說「早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅」；「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少」……這都說明早餐是多麼得重要！ 

為什麼早餐如此重要呢，因為經過一夜的代謝，頭一天晚餐攝入的食物已經在睡眠中完全被消化吸收。 

如果一天的早餐被敷衍了，問題不大，但早餐如果總得不到重視，就會對我們的健康產生影響。 

有人說：「早餐吃得不好，午餐或晚餐多吃點照樣能把營養補上」，這是個誤區。 

早餐吃不好，不但會疲勞無力，更會由於午餐晚餐攝入過量造成脂肪堆積。