香蕉和這「天生一對」，堅持每天吃，不失眠不便秘，肚腩消失了！

 

　

　

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香蕉和這「天生一對」，堅持每天吃，不失眠不便秘，肚腩消失了！ 觀看人數：45 　

 

每次去超市，我都會買一瓶香蕉牛奶，去喝奶茶也會先看看有沒有香蕉口味的，香蕉簡直就是便秘人士的福音呀~香蕉和它「天生一對」，堅持每天吃，不失眠不便秘，肚腩消失了！你可能非常喜歡喝香蕉牛奶巧克力飲品，但外麵賣的飲料通常糖含量嚴重超標。為了健康考慮，自己來嘗試製作可可牛奶香蕉飲品吧。非常簡單的步驟，就可以喝到健康又美味的飲品！今天營養師大喬介紹的香蕉牛奶裏加入了可可粉，變成了可可香蕉牛奶。無論是冬天還是夏天，隨時隨地都能喝上一杯，對身體好，比外麵賣的健康還實惠，關鍵是做法十分簡單，一起來看看吧~

可可香蕉牛奶

By tgcyy

配料：

香蕉 2根、牛奶 200ML、可可粉 少許

烹飪步驟：

1.準備原料，可可粉忘記擺了。

2.香蕉切塊，放入料理杯。

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3.放入牛奶、可可粉。

4.榨汁。

5.香蕉切薄片，貼在杯壁上。

6.倒入打好的香蕉牛奶。

7.享用吧！

烹飪小貼士：

1、香蕉中還含有豐富的碳水化合物，可以迅速補充運動中所消耗的能量。

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是一種非常適合運動食用的水果。運動出汗的時候，人體會丟失鹽分等礦物質，而香蕉中富含鈉、鉀、鎂等多種礦物質，鉀能夠增強神經和肌肉的興奮性，強化肌力及肌耐力，鎂可以減少抽筋，鋅在肌肉合成中起重要作用。運動中或者運動後吃香蕉可以及時補充體內流失的電解質。

2、香蕉挑選熟透的，加牛奶打成汁會很甜，不用加糖了。3、另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路裏低，且食物纖維含量豐富，可促進排便。

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睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸。

　

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