飯後必喝一碗水，狂甩15公斤贅肉！改變易胖體質，皮膚白皙細膩

很多胖MM經常會說：「我喝水都會長胖」。

為什麼喝水都能長胖，是因為你身體屬於寒性體質，這樣就容易肥，推薦你喝生薑蜂蜜水來調理自己的體質，有了易瘦體質，再怎麼吃吃喝喝都不會胖。

生薑蜂蜜水具體做法：

（1）生薑用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足;

（2）把生薑糊放入杯子裡，用200毫克溫熱水沖開，切勿用高溫熱水，或者放鍋裡熬，高溫會破壞活性;

（3）薑湯裡加入一勺蜂蜜後一定要攪拌均勻，然後開喝。很多MM的生薑蜂蜜減肥法是不對的，所以效果不好。

（4）每天喝3次，早上一定要喝1杯蜂蜜薑湯，記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜薑湯後，30分鐘後再吃飯；入浴前再喝一杯。

連續喝半個月，據使用過的朋友見證：

（1）身體變溫暖，手腳冰涼，怕冷症的體質明顯改善；

（2）體重可減輕約5公斤；

（3）皮膚變得細嫩；

（4）去掉多餘贅肉，腰圍變細；

（5）堅持飲用半年以上，臉上的祛斑明顯改善，或消失，或縮小變淺。

女人如何讓全身都瘦，不如堅持做這10個動作，不僅可以減肥，還可以塑造好的身材，堅持下來，還可以糾正你的骨盆，這真得是對身體很有益的哦，女性的福音！

1、平板式

如圖所示：

2、嬰兒式

如圖所示：

學習嬰兒的這個動作，做這個動作是為了打開你的臀部和骨盆區，同時來消除大腿上部的緊繃感。

3、橋式

如圖所示：

這個動作會將你的臀部推至空中。

4、貓牛式

如圖所示：

這個動作能夠拉伸你的脊柱，打開你的骨盆。

5、腿向上靠牆式

如圖所示：

這個動作可以促進血液流入你的骨盆區，此時你可以深呼吸並放鬆身體。

6、鴿子式

如圖所示：

這個有助於消除下半身的緊繃。

7、下犬式

如圖所示：

這個動作可以拉伸你的整個身體，尤其是大腿和脊柱。

8、股腹溝拉伸

如圖所示：

這個動作是拉伸你的腹股溝，有助於打開你的骨盆。

9、上犬式

如圖所示：

這個動可以提升你的血壓，也能拉伸你的臀部和核心肌肉群。

10、臥手抱腿式

如圖所示：

這個動作能夠活動並放鬆你的私密處的肌肉，同時拉伸臀部、股腹溝和腿後肌。

女人不是瘦不下來，只是有方法了，但是不去堅持，不能堅持，肯定是瘦不下來的嘛！記住，千萬別少了那份堅持。