不少媽媽反映，寶寶睡覺的時候，總是會手腳不自覺地抖一下，有時候還會睡著睡著突然一個激靈，就把自己抖醒了。很多不明原因的媽媽問：出現這種情況是什麼原因，是寶寶被嚇到了嗎？

不止寶寶，我也有過這樣的經歷，在睡夢中突然感覺身體像觸電一般，抖了一下，或者是自己的腳不自主的踢了一下，瞬間又驚醒。

這到底是怎麼了？

網上網上的回答五花八門的，有人說孩子是被嚇到了，有人說是還在長個兒，有人說是缺鈣，也有人說……也不知道哪種是正確的。

今天我們就來探究，到底是什麼原因！

其實睡覺突然抖一下，根本沒有傳說中那麼可怕，嬰幼兒和成人的原因還不一樣！

寶寶睡覺時抖動，是生長中的正常現象。

對於嬰兒期寶寶，也就是1 歲以內的寶寶，睡眠時抖動是他們生長發育中的一種正常現象。

寶寶在淺睡眠狀態下，大部分腦細胞處於休眠狀態，但仍有部分腦細胞處於興奮狀態。

由於小寶寶的神經沒有發育完全，對肌肉的控製能力有限，難免就會出現手腳甚至眼皮「觸電」的抖動情況。

而這樣睡覺中的抖動，一般會在1 歲以內逐漸消失，但有部分寶寶1歲以後也會偶爾出現，但只要抖動的動作幅度不大，且持續時間不長，家長都不用擔心。

如果寶寶被自己抖醒或者嚇哭，媽媽盡量不要驚動寶寶，可以撫摸抖動的部位幫助寶寶停下這種抖動，輕拍或者抱抱都可以幫寶寶繼續入睡。

睡覺時幫寶寶裹緊繈褓，能有效減少這種驚醒。

如果是正處在生長發育期的孩子，一周兩三次甚至更頻繁地出現驚覺、睡眠時肢體抖動情況，建議做個醫院檢查，排除缺鈣問題。

如果寶寶出現手腳抖動的幅度很大，且撫觸也無法停止抖動，此外，又伴有無法安撫的哭鬧、腦袋或身體發熱、皺眉或表情痛苦等其中一種意識改變的行為時，又或者在未睡著的情況下出現抖動，家長最好帶寶寶到醫院診查一下。

成人睡覺時突然抖一下，是肌抽躍症。

成人這種無意識的肌肉顫搐，就是剛入睡時身體猛然一抖，而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。專家的解釋是：臨睡肌抽躍症。

而且有數據表明，大約70%的人在睡夢中抖過。

肌抽躍現象是一種正常的生理表現，例如打嗝、睡眠中肌抽躍、或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。

偶爾睡覺時突然抽動一下的現象是正常的，每個人都會出現。這樣偶爾發生抖動是在人處於'快速動眼期'的睡眠期，是伴隨著'快速動眼期'進入夢鄉時發生的正常生理現象。

人體出現肌抽躍，主要有以下3點原因：

1、過於勞累

如果在一段時間內，你的工作壓力和生活壓力非常大，而且長時間的熬夜加班，導致睡眠質量不好，就很可能會造成你的精神緊張，睡眠質量下降，進而就可能導致你在睡覺時，出現肌抽躍的癥狀。

2、缺鈣

如果我們的人體出現血鈣低的癥狀時，就可能導致我們人體的肌肉和神經興奮性亢進，進而就會導致你的身體出現了痙攣抽搐，所以就會使你在睡夢中出現一蹬的癥狀。所以這也是大家常認為的，缺鈣所導致的腿部抽筋問題。

3、肝腎虧虛

如果肌抽躍的癥狀不是很強烈，但是出現肌抽躍的次數卻非常的頻繁，也很有可能是由於你的肝腎虧虛，氣血不足所導致的。