半夜睡不著就吃這個！失眠的死對頭是「它」，睡前偷偷來2粒，連半夜打雷都吵不醒！一定要轉給親友看！

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

半夜睡不著就吃這個！失眠的死對頭是「它」，睡前偷偷來2粒，連半夜打雷都吵不醒！一定要轉給親友看！ 觀看人數：78 　

 

深夜睡不著的時候，是不是非常痛苦了，
想要吃安眠藥，醫生卻不給開，
而且，安眠藥的副作用也非常大，
吃了之後對身體的影響太大了，
吃了之後對身體的影響太大了。
其實，想要睡一個好覺的話，不必吃安眠藥，
吃這些食物，也能促進睡眠，提高睡眠質量。

1、牛奶

牛奶也可以促進睡眠質量，
牛奶當中含有豐富的鈣元素和乳酸，
要是經常喝牛奶的話，
就可以讓你的血液中有充足的鈣元素，
你的睡眠中樞當中也含有足夠多的鈣元素，
你從而就能有一個更好的睡眠狀況了。
牛奶當中還含有色氨酸，
也能提高大家的睡眠質量，
讓大家產生睏意。

2、桂圓

桂圓可以健脾健心，具有很好的滋補作用。

sponsored ads
sponsored ads



要是大家在睡不著的時候，此次桂圓肉的話，
就可以改善其失眠的症狀，儘快入睡。
很多人的睡眠質量不好都和氣血不足有關，
而吃一點桂圓的話，
就可以緩解這些症狀了，
有一個好的睡眠了。

3、葵花籽

葵花籽的營養價值非常高，
它還具有安定情緒，安心寧神等等功效，
大家想要治療失眠的話，可以多吃葵花籽。
葵花籽中含有油脂，對大家的麵部和眼睛都很有好處。

4、火雞

火雞也可以促進睡眠，
提高大家的睡眠質量，
緩解失眠的症狀。

sponsored ads
sponsored ads



火雞當中含有色氨酸，
它可以調節睡眠的各種激素，
提高大家的睡眠質量。

5、馬鈴薯

對於失眠患者而言，
馬鈴薯也是一個很不錯的選擇。
不要看馬鈴薯的價格便宜，
它卻能在促進睡眠方麵起到很不錯的效果。
大家之所以會失眠，
主要是因為體內的色氨酸不夠，
而馬鈴薯可以清除對色氨酸有所影響的各種酸，
從而就能提高大家的睡眠質量了。
因此，失眠的人要多吃馬鈴薯。

sponsored ads
sponsored ads


睡前偷偷來2粒，
連半夜打雷都吵不醒！
一定要轉給親友看！

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作