從屁的頻率，味道，聲音能夠判斷出一個人身體好不好，腸道是否健康。平時多關注點屁的事，能讓身體避免很多小毛病。別看屁小，它知道的可不少。什麼屁才是健康的屁？什麼樣的屁提醒我們身體該調理了？

正常的屁是怎麼樣的？

屁是由我們吃東西時候跟隨一起進去到身體裡的空氣，或者腸道在消化過程中產生的廢氣形成的。正常人每天都會放屁，但是怎樣的屁才是正常的屁呢？

第一，看數量，正常人的屁不會超過10個一天。

第二，正常人的屁不會很臭，如果放的屁臭氣熏天，這時候就要注意了。可能身體出了問題了。

什麼人會放屁多

1.患有腸道疾病的人

有腸炎或者腸息肉過腫瘤的患者，腸道功能低下，腸道消化吸收功能都不好，造成腸道內食物滯留較多，大量的毒素和垃圾在腸道內沉積，產生大量氣體。所以患有腸道疾病的人更容易放屁多。

2.經常大魚大肉高蛋白食物油膩食物吃得多的人。

肉類蛋白質含量很高，不容易消化，容易脹氣，這時候就是產生大量氣體需要排出體外。油膩的食物也會阻礙腸道消化，使食物附著在腸道壁上，產生有害氣體。

3.腸道菌群異常的人

菌群在腸道中起著至關重要的作用。腸道中存在多種菌群，這些菌群維持著腸道平衡，而有益菌能夠幫助腸道消化，促進營養吸收。

4.長期便秘的人

飲食不規律，垃圾食品食用過多導致現代大部分人都存在便秘的情況。便秘的人，腸道糞便滯留在腸道中，跟腸道裡菌群發酵，產生大量有害細菌，從而產生大量氣體，人放屁頻率就會增加了。

如何避免放屁過多

1.多鍛煉，多喝水，多吃蔬菜水果。

久坐，不鍛煉，運動過少等問題，都會導致腸道蠕動變差，不利於糞便排出，容易得便秘。

2.少吃肉類高蛋白食物，少吃精細食物

肉類蛋白質過高的食物不好消化，在消化的過程中，會產生大量氣體。另外，精細食物攝入過多，會導致腸道蠕動變慢，從而是食物滯留在腸道裡，產生大量有毒氣體，從而導致放屁多而且臭。

提醒：要想身體放屁少，就要堅持「三多三少」，多鍛煉，多喝水，多吃蔬菜和水果。

參考來源