不管願不願意，衰老遲早會到來。針對「體內哪一個器官會最先衰老」的問題，不同人有不同的答案，比如有人說，「人老腳先老」，也有人認為「衰老最先表現為齒牙動搖、脫落」；更有人說「眼花是衰老的開始」。

那麼，最先衰老的器官到底是哪一個呢？

隨著醫學研究不斷由體表向身體內部深入，大多數人認為，血管才是人體最容易衰老的組織器官。

血管的重要性不言而喻，它是人體內的交通要道，主要負責營養成分以及氧氣的輸送，為各個器官正常運作提供最基礎的保障。一旦血管發生病變，輕者會引起動脈粥樣硬化，導致相應的供血區域缺血、缺氧，嚴重的時還會導致轄區肌肉神經壞死，在臨床上表現為腦卒中、心肌梗死等致命、致殘疾病。

所以，血管很重要，而通過日常活動保證血管持續處於年輕態也十分必要，那我們該採取什麼方式，延緩血管的衰老呢？

1.低脂高營養素飲食

對於血管來說，沒有比血脂更更大的敵人了。為此，在日常生活中，我們一定要減少高脂飲食的攝入，比如不吃動物油、少攝入蛋黃，以此降低動脈硬化以及動脈粥樣斑塊的形成。此外，還要多多攝取新鮮蔬菜水果。水果富含的維生素C、維生素E，對血管都有很好的調理作用，可有效防止血管衰老。

2.保持合理的運動

運動能夠加速血液循環，讓代謝廢物儘快排出體外，從而保護我們的血管。

辦公室工作人員動脈硬化患病率為14.5%，而體力勞動者只有1.3%。另外，研究進一步證實，體力勞動者血管退化率較腦力勞動者要晚5到10年。所以，為了血管健康，運動起來吧，朋友。

3.戒煙

煙中含有大量損害血管的成分，其中的尼古丁能升高血管中膽固醇和低密度脂蛋白濃度，導致這些物質過量蓄積在血管形成粥樣動脈硬化。此外，煙中的某些成分還能使血管處於收縮狀態，動脈鈣化率上升，不利於血管年輕態維持。

4.限酒

少量飲酒能讓小動脈擴張，促進血液循環。不過大部分人，都具有長期飲酒的習慣，而這會導致肝內膽固醇合成增加，幹擾肝膽對高脂食物的代謝，升高血液中的膽固醇及甘油三酯濃度，讓血管容易老化。

5.保持平和心境

老年人的血管彈性差、脆性增加，一旦情緒激動，就會使血管收縮，極易誘發破裂，導致卒中或者其他疾病發生。對大部分來說，尤其是對老年人來說，平日裡要保持輕鬆愉悅的情緒，盡量少緊張、不發火，這樣既利於血壓控製，又能夠防止血管過早衰老。

相信每個人都希望自己的血管光滑、有彈性、有高度順應性。