每個人都不希望衰老。一般來說，人體健康狀況在25歲達到高峰，25歲過後人體就會開始慢慢衰老。隨著機體的衰老，身體的生理機能也會逐漸退化，例如皮膚鬆弛、牙齒鬆動等，而衰老是任何人無法避免的自然規律。

所以若你出現以下6大信號，說明身體正處於衰老的階段，需要儘快保養，延緩衰老。

1、脫髮

由於受到壓力和飲食的影響，很多中老年人洗頭時會發現頭髮大把大把的掉落，而且發現頭髮變得越來越少，髮際線也正在逐漸的退後，出現這樣的現象與衰老有很大的關係，人們在上了年紀之後，體內的激素分泌就會逐漸減少，而激素恰恰是毛髮生長的重要元素，如果激素減少，頭髮就會慢慢脫落，老年之後頭髮就會變得稀鬆。

2、牙齦萎縮

擁有一口健康牙齒是非常關鍵的，但是現在很多中老年人發現牙口越來越不好，例如牙齒的縫隙越來越大，牙齒會比之前長了許多，這種現象並不是因為牙齒正在生長，而是說明牙齦正在逐漸的萎縮，人在上了年紀之後，器官就會逐漸的出現衰老的跡象，而且身體當中的細胞也正在逐漸的失去活力，這時會導致牙齦萎縮的現象。

3、出現細紋

大家都知道，皺紋越多看起來就會越老。

如果年紀越來越大，皺紋就會越來越多。所以一個人老了還是年輕，可以通過這個人臉上皺紋的多少去判斷。早期出現皺紋是一條細紋，不仔細看是看不出來的，知道器官衰老之後，皮膚細胞的彈性和緊實度就會明顯下降，這時就要注意飲食調節和自身的保養，細紋就會慢慢的消失，但如果不注意就會變成皺紋。

4、開始變胖

大部分人在年輕的時候都比較瘦，但是步入中年之後就會有發福的現象，因為隨著年紀的增長，身體的各項機能正在逐漸的衰退，身體的新陳代謝也會逐漸的變慢，致使身體當中就會有很多的脂肪，如果不能及時地將其消耗就會導致身材發胖。

很多中年人會發現飯量雖然一直都沒有改變，但是體重卻會有明顯的增加。

5、頸部鬆弛

女性都是愛美的，都會注意臉部的保養，但如果不注意頸部肌膚的保養，頸部的肌膚就會出現皺紋。從頸部的肌膚就能反映出一個人的年紀，當女性朋友發現頸部肌膚開始變得鬆弛，並且頸部的顏色也會逐漸加深，甚至還會有一些贅肉，這時就要開始注意，可能是正在逐漸的衰老。

6、睡眠變少

一般在家庭當中，老年人通常起的都會很早，可能也就睡上四五個小時，而現在年輕人一般都會睡上8個多小時。

如果以上六個信號超過三個，這意味著需要儘快保持健康。除了上麵提到的這些癥狀，經常便秘或手腳麻木，也可能是身體正在逐漸老化的早期信號。因此，想延緩衰老就應該注意保持健康的方法，飲食中多吃水果和蔬菜，及時補充維生素B、維生素D和維生素E，培養樂觀的心態。