清晨最不該吃這三種食物！你知道嗎？

 

　

　

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清晨最不該吃這三種食物！你知道嗎？ 觀看人數：4701 　

 

清晨最不該吃這三種食物！你知道嗎？ 

早上最不能吃的三樣東西

1.不要空腹喝冰涼的飲料：腸道內溫差過大，空腹喝大量冷飲會對腸胃造成較強烈的刺激。

2.不要空腹吃橘子和山楂：一般這種比較酸的食物，都不建議空腹時大量食用，會對胃部產生一些不適。

那麼清晨吃什麼東西對健康有益呢？

清晨養胃湯

   

食材：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭少量，適量白糖。

方法：1.將紅棗洗淨和蠶繭一起放入約80克水中　

2.煮沸後用小火慢煮15分鐘。　

3.濾汁後加白糖即可。

功效：養胃健脾，潤肺生津。

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早晚養胃粥

   

食材：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

方法：三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。加點白糖也是不錯的喲。　小編微信：goodgzl

功效：養胃健脾，防治缺鐵性貧血。

桑葚三明治

   

食材：面包片若幹、桑葚

方法：加 3～4粒桑椹粒放在面包片上，再將桑葚汁澆在面包片上即可。

功效：養胃，明目、清肝及健腦。

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