睡前花5分鐘揉揉這3處：醒來減2公斤、臉色紅潤、氣色好！！

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

睡前花5分鐘揉揉這3處：醒來減2公斤、臉色紅潤、氣色好！！ 觀看人數：84 　

 

睡前花5分鐘揉揉這3處：醒來減2公斤、臉色紅潤、氣色好！！

1、環跳穴

　　位置：環跳穴位於臀外側部，在股骨大轉子後方凹陷處。如果站著臀部繃著勁，兩個臀部最窪的地方大約進去10cm 深的位置就是環跳穴。 　　功效：環跳穴是足少陽膽經的經穴，穴近髖關節，按摩此穴可改善血液循環，促進消耗下半身堆積的脂肪，消除下半身浮腫。 　　按壓方法：用拇指或其他指關節向下按壓，作圈狀按摩，不少於一分鐘。

2、承扶穴

　　位置：位於臀部下緣線正中央位置，左右各有一個。 　　功效：在承扶穴的刺激下，肌肉會變得緊張起來，讓鬆弛的肌肉恢復彈性和活力，改善臀部下垂的狀況。

sponsored ads
sponsored ads


　　按壓方法：首先將背挺直，收緊臀部，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓承扶穴，往上按壓6 秒鐘時，將氣吐出，如此重復10 次。每天早晚各做10 次。

3，卡紮-shiana

　　位置：直立時，手臂自然下垂落在大腿外側，中指指尖所指的位置。 　　功效：風市穴可以加強深層肌肉的運動，使肌肉呈現出清晰的曲線美感。 　　按壓方法：用中指點按，停留穴位上3 秒，反復多次。

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作