「藥」治得了身體，治不了「心」… 4 個小祕訣，心愉悅了，身體就健康！

面對主管的不合理要求、同事闖禍要你揹、績效好得不到稱讚，績效差卻被罵到臭頭… 多少個夜晚，都在惡夢中驚醒，這樣的壓力，讓你幾乎得了憂鬱症？為了工作，有多少年，你都生活在愁雲慘霧中呢？現在，該是尋回「快樂」的時候了！趕緊接著看下去...

祕訣１　把嘴角拉到耳朵去

每天大笑 5 次，心就會變開朗！看看鏡子裡的自己，好嚴肅… 這時候，對他做個鬼臉吧！

換個表情，就是生活中的小小改變，換一條路走，你就能換個角度看世界，生活中的變化，能讓我們發掘從未發現的有趣事情、汲取激勵我們的養分。你也可以回想過去的快樂回憶～讓笑意湧上嘴角，如果可以，就吸一大口氧氣，從丹田大笑出來吧！

祕訣２　痛快的悲傷吧！

大哭，為受傷的心排毒你知道身體要代謝，但你知道「心」也要代謝嗎？什麼「男兒有淚不輕彈」、「當心哭瞎了眼睛」這等要求我們「別哭」的言論，就拋到一邊吧！

「心」的毒素，就讓眼淚為我們排出。回憶既然可以逗我們笑，那麼也可以讓我們哭，哪一個人沒有傷心事呢？你以為，傷心事會越想越傷心，那是因為你沒有盡情地宣洩！千萬別壓抑自己、低聲啜泣，造成內心更大的壓力，盡情嚎啕大哭，將毒素全數釋放吧！播放悲傷的歌、看一場催淚的電影，找個不被人打擾的安靜地方，好好地大哭一場吧！這可是非常神聖的「情緒淨化儀式」啊！