原來「側向左邊的睡姿」是影響身體健康的超重大原因，會改變你的人生！超重要！！

 

　

　

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原來「側向左邊的睡姿」是影響身體健康的超重大原因，會改變你的人生！超重要！！ 觀看人數：61 　

 

原來「側向左邊的睡姿」是影響身體健康的超重大原因，會改變你的人生！超重要！！

只能說適當的翻身是必要的，但翻身太多又會導致睡眠品質下降。因此想要整晚保持左邊側睡對一般人而言可說是不可能的任務。不過倒是有一點是確定的，就是面向左側睡覺對有胃食道逆流的病患來說是比較有利的角度。 從上圖來看，當面向左邊睡覺時胃囊在下、食道在上，因此胃酸比較不會逆流而上，造成半夜火燒心或嗆到引發咳嗽。相反地，當面向右邊睡覺時，胃囊在上、食道在下，因此胃酸容易逆流，造成火燒心現象。如果持續放任下去，讓胃酸不斷反覆燒灼食道的結果，甚至會提高罹患食道癌的風險。

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不過還是重複同一句話，想要整晚保持左邊側睡對一般人而言可說是不可能的任務。因此最好的方式還是抬高上半身睡覺，讓身邊不論在仰睡或側睡時，都能夠有效防止胃酸的溢流。

　

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