別再每天早上喝豆漿了，喝這些更健康!!營養師推薦8種健康飲品都整理好了!!

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

別再每天早上喝豆漿了，喝這些更健康!!營養師推薦8種健康飲品都整理好了!! 觀看人數：58 　

 

別再每天早上喝豆漿了，喝這些更健康!!營養師推薦8種健康飲品都整理好了!!

❶黑芝麻米糊 原料芝麻30克、糯米50克、大米50克 做法所有材料洗淨，加水浸泡一夜，第二天用果汁機製成米糊即可。
❷紫薯米糊 原料紫薯150克、大米80克 做法1.紫薯去皮切碎，和洗淨的大米一起浸泡一夜。 2.將浸泡過的紫薯、大米、水加入果汁機中，製成米糊。
❸紅薯雜糧米糊 原料紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克 做法1.麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗淨；紅薯去皮切小塊，倒入果汁機中。 2.加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水鍵即可。
❹南瓜米糊 原料南瓜300g、大米100g 做法1.南瓜去皮切成小塊；大米清洗乾淨。

sponsored ads
sponsored ads


2.將原料倒入果汁機，倒入適量水即可。
❺核桃花生米糊 原料核桃、花生、大米 做法1.將核桃、花生和米泡在清水裏一個晚上。 2.泡好的材料放入果汁機裡打磨即可。 ❻山藥紅薯米糊 原料地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克 做法1.山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘。 2.把山藥和紅薯放到攪拌機中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加沒過食材的開水，攪碎即可。
❼南瓜栗子米糊 原料南瓜1塊、熟栗子7-8個、大米 做法1.南瓜切碎，和洗淨的大米混合，加適量水浸泡上；栗子剝殼，將栗子肉切小塊。

sponsored ads
sponsored ads


2.將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入果汁機，加入適量水，製成米糊即可。 ❽紅豆紅棗薏米糊 原料大米2/3杯、紅豆+薏米（約1杯半）、紅棗6顆 做法1.紅豆、薏米、大米洗淨，加水浸泡一夜；紅棗去核，撕碎。 2.將浸泡過的紅豆、薏米、大米、紅棗碎加入果汁機中，加水，製成米糊。濃香米糊就是果汁機的功勞。
但記得如果對其中任何成分過敏都要避開喔!!!

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作