1.看頭 1、頭發發黃、發焦，缺蛋白質； 2、頭發疏稀無光，補蛋白質和維生素A； 3、防止白發，補葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸； 4、經常掉頭發，補卵磷脂； 5、頭發開叉，補維生素E； 6、起頭皮屑，補硒、維生素B2； 7、頭痛，補B族，維生素C、維生素E； 8、腦中風，補維生素C、維生素E； 9、頭暈，補錳； 10、防止白發，謝頂，補生物素； 11、青春痘，補維生素E，維生素A； 2.看眼 1、眼球發黃，肝臟不好，補維生素E； 2、眼睛發紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補魚油，卵磷脂； 3、白眼球發藍的人貧血，補鐵； 4、眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補充抗氧化劑(維生素C、維生素E、胡蘿蔔素A)； 5、夜盲，結膜上皮角化，補維生素A； 6、眼結膜充血，畏光，補B2； 7、預防白內障，補維生素C，維生素B2，胡蘿蔔素； 8、預防近視眼，補鈣鎂片； 9、眼袋、黑眼圈，補維生素E，蛋白質透明脂酸鈉； 3.看耳朵 1、耳尖有豎紋，心臟供血不足，補維生素E； 2、耳鳴的人，腎不好，補維生素E、維生素C； 3、耳朵發紅，末梢微循環有問題，補B族維生素； 4、耳朵癢，補維生素E； 4.看鼻子 1、鼻炎，補B族維生素和維生素C； 2、鼻子尖發紅(酒糟鼻)，補B族維生素； 3、鼻樑有橫紋，心臟供血不足，補維生素E； 4、鼻竇炎，補維生素C、維生素A； 5、鼻出血，補維生素C；   5.看嘴 1、口幹舌燥，預防口角炎，補B族維生素； 2、舌頭發紅，補B族維生素； 3、牙齦水腫出血，補維生素C； 4、舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌，補B族維生素； 5、咬舌子，說話不利索，補B族維生素； 6、齲齒，睡覺叩牙，補鈣鎂； 7、口腔嚴重潰瘍，補蛋白質或B族維生素； 8、舌尖發紅，草莓舌，補B族維生素； 9、嘴唇發紫，供血不足，微循環不好，補維生素E； 10、口臭，補維生素B、維生素A； 11、風火牙痛，補維生素C；   6.看手 1、手指關節發紅，微循環不好，補胡蘿蔔素A，蛋白質； 2、手指尖中間發黑，補B族維生素、鐵； 3、手指甲有豎紋，補蛋白質粉； 4、手指甲有橫紋，補蛋白質，鐵； 5、手指甲軟，補卵磷脂；