小心！大家都不知道的飯後9大禁忌，也許你在不知不覺中傷害了自己的身體！

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

小心！大家都不知道的飯後9大禁忌，也許你在不知不覺中傷害了自己的身體！ 觀看人數：71 　

 

小心！大家都不知道的飯後9大禁忌，也許你在不知不覺中傷害了自己的身體！

1不要立刻吃水果
水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，幹擾甲狀腺功，可導致非碘性甲狀腺腫。 2不要立刻喝茶 因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，長期下去可​​出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。 3不要立刻多飲水
立刻飲水後胃內壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外，飲水後稀釋胃液，使胃液消化力減弱，也不利於胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。 4不要立刻吸煙 因為飯後胃蠕動加快，血循環增加，毛細血管擴張，促進煙中有害物質吸收，飯後吸煙，吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍，各位煙民注意點健康吧。 5不要立刻喝汽水
汽水進入胃部後沖淡胃液，影響消化，降低食慾，產生二氧化碳，增加胃內壓，導致急性胃擴張。

sponsored ads
sponsored ads


6不要立刻吃糖 糖容易轉化為脂肪，造成肥胖。糖還使胰島分泌功能減退，促進糖尿病的發生。 7不要立刻做劇烈運動
劇烈運動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時飯後胃體積變大，加上運動就會造成胃下垂。 8不要立刻看書 飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌，時間一長，就會發生消化不良，胃脹，胃痛等症狀。 9不要立刻洗澡
因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，使消化道血流相對減少，影響食物消化吸收。

sponsored ads
sponsored ads


那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢？ 食物在胃內停留時間，醣類為1小時左右，蛋白質為2-3小時，脂肪為5-6小時，所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。 注意： 要靈活掌握。 例如，有口渴感時，飯後就應喝點水，不能生搬硬套。

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作