早餐不頭痛！吐司的18種超級美味又營養的吃法...

 

　

　

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早餐不頭痛！吐司的18種超級美味又營養的吃法... 觀看人數：385 　

 



吐司真的是早餐的好料理，或許就是因為吐司本身的簡單，才能讓更多不一樣的配料搭上他，進而蹦出很棒的新滋味。今天要帶給大家18種不同吐司的搭配新吃法，每一種都豐富、每一種也都營養滿分。 


酪梨切片+Feta 起士＋石榴粒以及些許的橄欖油 ，清爽又不油膩


鋪上輕乳酪起士加上覆盆子、黑莓，最後以一點羅勒葉增加香氣。喜歡梅果的你不訪試試。


以Goat Cheese然後可別以為那是鮭魚片，那是哈密瓜切片再加上點碎核桃，最後來一點龍舌蘭，這滋味應該會是個全新的嘗試唷。 


底部是杏仁醬，鋪上切片的香蕉片再撒上奇亞籽。

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鋪上花生醬，放上切片的芹菜片，最後撒上葡萄乾，感覺是份超高纖的早餐。


豆泥醬疊上沙沙醬，接著是荷包蛋(全熟或半熟都可以)，灑上一點香菜。


鋪上Goat Cheese，放上新鮮的草莓，加上點毛豆，最後撒上海鹽及香醋，就成功。


酸乳白乾酪（Cottage cheese）披上鳳梨切片(如果用罐頭可能會有點甜，可以採用新鮮水果或許不錯)，撒上點碎腰果。


這邊的甘藍菜要先下鍋炒，接著將蛋打在碗上攪拌一番下鍋煎成蛋卷的薄度，然後撒上碎切達起士（Grated Cheddar Cheese）後，在用另外一片吐司蓋上，讓熱氣使起司融化，就完成羅。


莫劄瑞拉起司當底，鋪上大片的新鮮芒果片，擠上萊姆汁以及果皮。

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水果香滿滿~


酪梨泥(終於不再起司當底了)，加上毛豆以及苜蓿芽，最後擠上檸檬汁


大片的梨片地下依舊是裏考塔起士（Ricotta Cheese），擠上蜂蜜。


一樣是鷹嘴豆泥鋪上，然後加上大番茄切片，最後煎顆蛋即可。


椰棗切片放上前先放上 Sliced Feta Cheese ，然後最後撒上杏仁片。


葵花子奶油（Sunflower Seed Butter）鋪底，放上李子切片再撒上亞麻籽，這一道看起來就好可口。


Blue Cheese當底，放上家裡幾乎都會有的蘋果切片，最後加一點蜂蜜佐味。就是一道簡單的早餐。


大蒜醬搭上巴馬乾酪，然後荷包蛋最後撒上羅勒葉。


香辣的泡菜鋪底，放上水煮蛋切半，最後撒上芝麻。

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感覺是道韓風味十足的早餐。


煙薰鮭魚下鋪上的是黃瓜片及輕乳酪起士，最後可以撒上一點蔥花

　

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