你是否走路時大腿容易磨擦，真的好苦惱！每個人的身型不盡相同，有些人可能身型像竹竿一樣直筒，有些人可能是水梨身型，造成下半身臃腫肥胖。如果你是後者的類型，那麼這篇你一定要仔細看。

中醫師表示，下半身肥胖是有原因的，形成水梨型的身材可以分成兩大類：

一、脾胃師熱、腎虛，導致人體新陳代謝速率下降，大量的水分堆積在體內，因而引起一連串水腫反應。

二、壓力導致的內分泌失調、月經不規律症狀，或是產後荷爾蒙紊亂所引起。而這類原因的肝血不足、腎陰不夠的現象，也可能導致脂肪堆積而下半身肥胖。

如果想要擺脫以上這些問題，除了減少生活壓力的來源之外，平時也要盡量少吃醃漬品、燻製品等多鹽多糖的食物，以及鈉含量比較高的醬油、番茄醬和沙茶醬等配料，都是避免下半身浮腫的方法。

此外，中醫師也推薦一些有助於排汗瀝水的中醫藥膳，以常見的冬瓜、紅椒、花椰菜或是蘋果等蔬果，還有海產蛤蠣入菜，適量的食用就能代謝腿部多於的水分，重回比例完美的纖細美腿。

消脂水果茶
材料：陳皮1.5錢、山楂1.5錢、檸檬片3片、鳳梨塊50公克、蘋果塊50公克。

做法：將陳皮、山楂簡單沖洗，去除表面髒汙後瀝乾。用1000cc的水熬煮準備好的山楂和陳皮，水滾後轉到小火熬煮到水分收乾剩800cc左右就可關火。接著將熬煮好的藥汁過濾放涼，這個期間取鳳梨、蘋果洗乾淨去皮切丁、檸檬切片，然後放進藥汁，均勻攪拌就可飲用。

效果：有助於去除體內痰濕的陳皮，還有能活血、瀝水、消脂的山楂，再配上甜甜的水果，不僅好喝又可以消水腫，減少下半身脂肪堆積。

有下半身肥胖、容易水腫的女孩們不妨有空時試試看，利用藥用的食材不僅可以解決腫脹的煩惱，還可以順便調理身體。但是要嘗試這道消脂水果茶的朋友們要注意，這茶口味偏酸，因此建議容易胃酸過多、消化性潰瘍或是胃痛等問題的人要注意飲用。