妳有沒有想過，自己都已經努力運動、吃的比以前少了，怎麼還是一樣胖嘟嘟的！小編必須心痛的告訴妳這殘酷的事實，就是因為妳快成為「鈉美人」啦！雖然說鈉是人體必需的元素之一，可以幫助體液平衡的調節、神經傳導、及肌肉收縮與放鬆。但是一天其實攝取鈉大概2400毫克就差不多了，只是現在人隨便一吃，就都會超過啊QQ 小編也算是的重口味的人，深知危險，立刻收集5大高鈉危險食物給大家參考，千萬要少吃為妙啊～

白吐司

沒錯！妳沒看錯，就是妳每天早餐必吃起司火腿蛋土司裡的那個土司！光是兩片白吐司，就有200毫克的鈉含量(驚恐)！！別看它那樣純白無辜得外表，原來它其實壞的很啊QQ

小編貼心提醒：有時候將白吐司換成雜糧類的面包，雖然鈉含量也是不低啦，但是其中的鉀含量也不低喔！加上又有纖維、植化素等優質營養素，也算是個替代好方案啊～

起司片

看到這個小編心頭一涼，是啊QQ～小編都說自己最愛吃起司火腿蛋土司了，吐司有200毫克，起司片也有200毫克的鈉含量啊(崩潰)，小編光是早餐可能就吃超過400毫克的鈉含量了……難怪小編一直瘦不下來(淚崩)。

小編貼心提醒：如果戒不到起司，請選擇顏色較淺的低鈉起司片，雖然只是少了三分之一左右的量，但能少就少啊！對吧～

關東煮湯汁

雖然說今年的冬天暖暖的～讓小編的大衣苦無出場的機會(殘念)，但是有時候還是會冷到崩潰啊！這時候就會想來吃個火鍋啊、關東煮之類的，雖然大家都說湯別喝，可是冷冷的就是會想喝湯啊QQ，光是半碗300克的關東煮湯汁，妳就可能會吃進高達615毫克的鈉啊！天那～小編覺得怕怕der～

小編貼心提醒：少喝湯為最高手段，此外，自己動手熬湯控製鹽量也比較健康喔～

運動飲料

有沒有人跟小編的朋友一樣，就算不運動也超愛喝運動飲料的啊？！小編告訴妳，以1罐600毫升容量的運動飲料來說，喝1瓶就可能攝取了252毫克的鈉。這是很恐怖的數字啊！更別說它為了好喝點，加了多少的糖分啊(顫抖)！

小編貼心提醒：多喝白開水，沒有別的方法，白開水最健康了！

蒟蒻乾

蒟蒻乾根本是女性想減肥時候的第一選擇零食吧～號稱零熱量的它，一直都蠻受女性的歡迎，但是它其實也是高鈉的危險食物之一啊！妳一定會想，這明明吃起來也不會鹹鹹的啊！怎麼可能有鈉的存在！小編告訴妳其實不是東西吃起來有鹹味才有鈉含量喔！蒟蒻乾的原為其實超級沒味道很難吃的啊！如果叫你吃原味，妳一定不會想吃，因此只好加入許多的醬來混合製作，而這些醬所含的鈉含量，就會表現在蒟蒻乾上，這樣被加工過的蒟蒻乾當然就會變得可口好吃啦！是不是隱藏版大殺手XD

小編貼心提醒：光是100克的蒟蒻乾就有超過200毫克的鈉含量，不要為了減肥使用錯誤的飲食控製手法，這種小東西，還是少吃為妙啊~

小編這樣小小地算了一下自己平常吃的量，發現真的會超過正常的2400毫克的量啊！沒想到這些隱藏版的危機這麼恐怖！而且現在更是要好好控製注意啊，因為這是為了日後可以降低有高血壓、糖尿病的發生啊！所以一定要好好研究，這時候，就要鎖定超視33頻道每晚八點的《請你跟我這樣過》，將會幫你整理規劃好，讓你輕鬆贏得健康美麗的身體＞＜