過去的我深受精力不足的困擾，這種情況一直持續到兩年前。那時，由於感到疲憊不堪，我的情緒波動很大，喜怒無常。那種懈怠感幾乎要了我的命，後來我甚至到了情緒失控的地步。
我真的不能再那樣生活下去了！於是我四處搜尋，好不容易才尋到解決之法。下面是我找到的10個方法，很簡單。但是呢？它們既簡單又有效！快來看看吧！
10. 改善自身的精神狀況
人們通常明白飲食和鍛鍊對於保持精力至關重要，但是他們一直忽視了精神的作用。
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精神與運動和飲食處於同等地位。所以用一種快樂的心態對待生活吧。
9. 運動
運動是促使血液循環的另一妙法。不過你要做的是有氧運動。對此有一個簡單的測試方法：看看在運動時，你是不是可以用鼻子順暢的進行呼吸。如果不能的話，那你只是在浪費精力。
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8. 與人交談
參與社交活動有助於減輕疲勞。與一個要好的朋友交談時，你可以看下時鐘，會發現時光如梭。
7. 冥想
冥想一段時間可以幫助你放空精神。試一試每天冥想20分鐘，堅持一個月。結果會讓你大吃一驚的。要知道，你的大腦只是被太多太多無用的想法滯住了。
6. 愛你所做
要相信，安於現狀是保持活力的最大敵人。如果你不喜歡幹一件事，那就直接放棄。
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5. 去冒險吧
難怪你這麼沒精力！你就是太無聊啦！嘗試一些新鮮事物，獲得不同的體驗，好好享受吧！
4. 出門散步
有時候我們一旦感到精神不振，精力也隨之蒸發光光。而出門散散步可以快速讓你迅速振奮精神，充滿活力。
3. 多動動
每小時用個幾分鐘活動一下身體的某個部位。這樣做會阻止血液大量流入肌肉組織，你就不會感到疲憊。我們要讓血液流動起來！
2. 少食多餐
我們都聽過這種方法，然而有幾人付諸實踐呢？現在正是時候試一下啦！少食多餐有助於阻止身體中的血液全部湧入腹部，從而促進大腦和重要器官的血液補充。
1. 多吃蔬菜
蔬菜實在太太太難吃了！可是面對現實吧，蔬菜或許難吃卻絕對是你獲取能量的必需品。幸好，我發現了一些妙法讓它們吃起來更美味！
喝一杯加了蔬菜的水果濃飲料。這樣一來既美味又健康！一個比較好的食譜是：水，香蕉，草莓和芹菜。剛開始可以只加一點點芹菜，然後逐量增加。你要是想加一些甘藍也可以。
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將蔬菜烹調一下再食用。只需簡單烹調，蔬菜就不會那麼難以下嚥了。慢慢地，你就不再會想要將蔬菜或蒸或煮，而是直接選擇生吃，因為這樣做更健康。
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