對不少肥胖者來說,肥胖成為他們的首要敵人,而千方百計想去除身上多於的脂肪,往往採用一係列不健康的減肥方法來迫使自己減肥.那麼應該如何選擇健康的減肥方式呢?喝水能減肥很多人都知道，但是你不知道的是在水中加點料，瘦的效果會更好

喝鹽水能夠減肥  

　　對於那些減肥的人來說，最終目的就是瘦身，減去身上多餘的脂肪，而在減肥的過程中無外乎是幾個方面，一個就是幫助身體進行排毒，把身體中的毒素給排出去;其次就是來潤腸通便，對於囤積在腸道中的雜質有很好的清除作用，而這樣的減肥過程，在喝淡鹽水的時候，是能夠很好的完成。

1淡鹽水能夠幫助排毒  

　　鹽除了是必不可少的調味品外，還具有不小的保健功能。中醫認為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面，鹽給人們帶來的幫助還有許多。當你在吃下不衛生的食物，或者吃得太多、太雜，感覺腹部脹痛時，可以每隔15分鐘喝一小口淡鹽水（最好先把鹽烘成微黃色）。如果因為吃煎炸食物引起便秘，不妨早上空腹喝一杯淡鹽水。

　　中醫認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。

2淡鹽水能夠潤腸通便  

　　在民間有“朝朝鹽水、暮暮蜜”的說法，是說在早上喝上一杯淡鹽水、晚上喝一杯蜂蜜水對於腸道有很好的清理作用，特別是對於便秘的人來說，更應該在早上喝一杯淡鹽水，在晚上喝一杯蜂蜜水。