如果你做不出這個動作，你就會比一般人還早死！

 

　

　

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如果你做不出這個動作，你就會比一般人還早死！ 觀看人數：2291 　

 

               

你想要知道自己能活多久，接下來這幾年的死亡率高不高嗎？

只要一個簡單的盤腿坐和站起的動作，你就能知道你還剩多少的壽命囉！



這是巴西醫生Claudio Gil Araujo和他的團隊研究發現，利用「坐立測試」（Sitting Rising Test, 簡稱SRT）評估靈活性，因為人體的肌肉會隨著年齡增長變得虛弱，平衡能力的喪失也意味著更容易跌倒，容易跌倒就容易出事，所以這個測驗能讓自己知道自己的死亡率高不高！





 



盤腿坐下和站起來也是要有技巧的，想測看看的就照著以下的步驟做吧！



1、首先找個能讓你充分伸展的空間，穿著舒適的衣物，然後赤腳站立著。



2、接下來想辦法不用任何支撐的情況下盤腿坐下。



3、盤腿坐好後再想辦法站起來。



4、站起來時不能用你的雙手、膝蓋、前臂等來支撐。





 



▼文字和圖片敘述如果覺得不清楚可以看示範影片。







這個測驗是倒扣製的，滿分10分，在坐下和站起的時候如果有用任何部位支撐，支撐一次就扣1分，中途如果身體有搖晃，搖晃一次扣0.5分，看看最後你會剩多少分。

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如果總分低於8分，你接下來六年的死亡率高於一般人兩倍，如果總分低於3分，你接下來六年的死亡率會高於一般人5倍！







測完後你的分數幾分呢？

如果太低的話可是要在日常生活中多運動和保養身子才行唷！





同場加映：



各種 《睡姿和起床後遺症》 ，你老是睡到腰酸背痛嗎？



世界上 《最健康的時間計畫》 ，這根本是不可能的任務吧！？



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