誤解1:沸水煮雞蛋 煮雞蛋的時候,如果是水開後放到鍋裡,雞蛋突然遇到高溫,容易破裂,也容易燙傷手指。煮雞蛋正確的做法是雞蛋冷水下鍋,水開以後再煮三分鐘關火,雞蛋在鍋裡燜五分鐘。這樣煮出來的雞蛋蛋黃剛剛凝固,蛋清也比較嫩,口感較好,營養價值保留的比較全面。
誤解2:煮雞蛋的時間越長越好 雞蛋並不是煮的時間越長越好,煮的時間越長,雞蛋蛋黃中的亞鐵離子會與蛋白中的硫離子合成難以溶解的硫化亞鐵,人體難以吸收。煎雞蛋的時候如果雞蛋煎的過老,雞蛋蛋清中的高分子的蛋白質會轉變為低分子的氨基酸,在高溫下就會合成對人體不利的物質。
誤解3:雞蛋自然冷卻後剝殼 雞蛋冷卻以後其實比較難剝殼,蛋白很容易留在蛋殼上,造成浪費。
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雞蛋最簡單的剝殼方法是把煮好的雞蛋撈出來以後馬上放入涼水中放涼,這樣處理以後雞蛋非常容易剝殼。
誤解4:用碗邊敲破雞蛋 很多朋友在炒菜或做湯的時候,拿著雞蛋在碗邊磕一下,這樣有時候會出現雞蛋殼掉入碗中,往外撈出蛋殼比較麻煩。建議大家可以找乾淨的灶台平面,而不要選擇在碗邊磕雞蛋。