輕鬆掉10斤肉！原來「這種食物」最刮油...肚子的肥油都不見了！每天一定要多吃！

 

　

　

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輕鬆掉10斤肉！原來「這種食物」最刮油...肚子的肥油都不見了！每天一定要多吃！ 觀看人數：8639 　

 

輕鬆掉10斤肉！原來「這種食物」最刮油...肚子的肥油都不見了！每天一定要多吃！

洋蔥 - 促進消化

洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚醣也能抵製腸內壞菌繁殖，有效改善便秘情況。

玉米 - 促進排泄

玉米是世界公認的“黃金作物”，它含有豐富的纖維素，因為纖維素能夠加速腸部蠕動，降低膽固醇吸收，並且玉米中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄。
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蘋果 - 降脂

蘋果因富含果膠、纖維​​素、維生素C等，其中果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。

韭菜 - 增進腸胃蠕動

細細長長的韭菜是減肥的佳品。韭菜中的粗纖維含量非常多，尤其是當韭菜和有減肥效果的營養蔬菜一起烹飪時，營養瘦身的效果就更加明顯了。

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蘑菇 - 保持腸內水分

蘑菇屬於低熱量食品，幾乎沒什麼熱量，不用擔心食用過量的問題。蘑菇富含膳食纖維，其中的蛋白質和氨基酸還比普通蔬菜多很多。多吃蘑菇不僅能夠讓人減肥、保持苗條的身材，還可以預防便秘。

冬瓜 - 防脂肪堆積

冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑製糖類轉化成脂肪，防止肥胖。另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，是再好不過的食物了。
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海帶 - 清除膽固醇

海帶素有“海洋蔬菜”的美譽。

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藻類含有植物多醣等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫力、抑製腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。

雞蛋 - 使脂肪膽固醇乳化成小顆粒

雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，更容易消化吸收。

地瓜 - 清理腸道

地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂“腸道清道夫”。有較強的降低膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老的作用。

芹菜 - 利尿消腫

芹菜富含纖維質，所以被稱為“高纖維食物”。芹菜的纖維質進入腸道後會生成一種木質素，這是一種抗氧化成分，同時能美白肌膚。

　

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