你知道「睡前進食」對身體的危害有多大嗎？

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

你知道「睡前進食」對身體的危害有多大嗎？ 觀看人數：55 　

 

人在清醒狀態時，全身小至細胞組織、大至器官係統都在辛勞運作中。為彌補細胞長時間的使用與耗損，因此「睡眠」不僅為大腦認知與記憶重組的關鍵期，更為修復全身細胞、進行自我療癒的黃金時間，堪稱人體的「進廠維修時段」。不過你是否會在「進廠維修」前幾小時進食呢？在此時進食又是否合適呢？

113526

為了解民眾是否有「睡前進食」狀況，Pollster波仕特線上市調網針對「請問您會在睡前兩小時內『進食』嗎?」進行調查，結果發現近九成六受訪者曾有過「睡前兩小時內進食」的經驗，而表示「偶爾如此」約為整體受訪者之38.0%，「經常如此」則占17.2%。顯示多數民眾可能因晚餐時間延誤、睡前受飢餓煎熬或嘴饞想吃宵夜零食，而曾在臨睡之前進食。不過你知道「睡前進食」對身體有可能造成什麼後果嗎？

113528

正由於「睡眠」為人體修身養息的時間，當然也包括減緩消化係統的運作速度。因此若在睡前進食，睡著時未能及時消化的食物容易引發胃內脹氣，導致賁門(食道與胃的接口)括約肌鬆弛，而增加胃酸流回食道的機會。

sponsored ads
sponsored ads


「胃酸倒流」不僅易使食道受損，更可能誘發食道炎、食道潰瘍，甚至有罹患食道癌的風險。因此，為了自己的健康，建議還是盡量避免在「睡前兩到三小時內」進食喔！

此調查執行方式為波仕特線上市調網(Pollster Online Survey)透過網路平台邀請會員參與即時投票，以進行市場調查及意見蒐集。波仕特會員註冊皆採實名製，且經手機簡訊與email雙重驗證，樣本資料可信度高於一般網站會員。調查時間為2016/3/7(一)，回收有效樣本為1,848份，在95%信心水準下，抽樣誤差於正負2.28%內。

 

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作