我本來覺得要吃得健康真的很麻煩，但這個營養師推薦的「七天簡單減肥食譜」會讓你每天吃美食但還是能瘦得超健康！

 

　

　

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我本來覺得要吃得健康真的很麻煩，但這個營養師推薦的「七天簡單減肥食譜」會讓你每天吃美食但還是能瘦得超健康！ 觀看人數：63 　

 

美國網站Buzzfeed與營養師 Abby Langer合作推出了一份為期一週的減肥食譜，讓你在新的一年能夠健康瘦下來！

第一天 – 星期天 (詳情)

營養資訊：熱量1511大卡、脂肪63.2克、碳水化合物144.7克、蛋白質94克、膽固醇344毫克、納1229.3毫克。

第二天 – 星期一 

營養資訊：熱量1609大卡、脂肪60.5克、碳水化合物159.8克、蛋白質108.8克、膽固醇368毫克、納1797毫克。

第三天 – 星期二 

營養資訊：熱量1552大卡、脂肪55.1克、碳水化合物160.9克、蛋白質99.9克、膽固醇65毫克、納1736毫克。

第四天 – 星期三 

營養資訊：熱量1634大卡、脂肪78.1克、碳水化合物123.1克、蛋白質111.7克、膽固醇385毫克、納1439.5毫克。

第五天 – 星期四 

營養資訊：熱量1544大卡、脂肪62.8克、碳水化合物131克、蛋白質115克、膽固醇332毫克、納1389毫克。

第六天 – 星期五 

營養資訊：熱量1579大卡、脂肪71.4克、碳水化合物140克、蛋白質93.4克、膽固醇518毫克、納888.6毫克。

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第七天 – 星期六 

營養資訊：熱量1665大卡、脂肪69.6克、碳水化合物155克、蛋白質106克、膽固醇842.7毫克、納1256毫克。 

快來試試吧！可以在下面把成果留言分享給我們看！

　

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