| 花椰菜減肥食譜燃燒減脂這樣吃 |
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花椰菜減肥食譜燃燒減脂這樣吃 觀看人數：803
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材料：花椰菜、胡蘿蔔、少許的食鹽。 做法： 1) 花椰菜洗淨，掰成小朵;胡蘿蔔洗淨切片。 2) 鍋內放入適量的水和食鹽，燒開之後把花椰菜放入川燙，撈出備用;也把胡蘿蔔片也川燙一下。 3) 起油鍋把燙好的花椰菜和胡蘿蔔片一同下鍋翻炒，快要出鍋之前撒入適量的食鹽就可以盛盤嚕! 【花椰菜炒蝦球】 材料：鮮蝦、花椰菜、紅椒、蒜、料理酒、醬油、糖、鹽、油、香油 做法： 1) 花椰菜掰成小塊；蒜切末；紅椒切菱形片；鮮蝦剝成蝦仁備用。 2) 把蝦事先用料理酒、胡椒粉醃漬一下； 3) 花椰菜可以用加鹽的熱開水川燙一下再撈出備用； 4) 炒鍋用小火爆香蒜末，然後放入蝦仁，用中火拌炒，待蝦仁變色後，淋入少許醬油、糖，加入花椰菜和紅椒，用大火迅速翻炒，最後加鹽，淋少許香油即可。 |
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