日本風行「骨盆瘦身術」！早晨只要2分鐘，腰瘦15cm！跟著做就對了！ EZGOE

日本風行「骨盆瘦身術」！早晨只要2分鐘，腰瘦15cm！跟著做就對了！

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隨時隨地都能輕鬆瘦身是你我都想達到的境界！日本超人氣大庭史榔醫生的骨盆瘦身術，就讓許多試過的女性驚嘆不已，除了新陳代謝提高、、食慾也獲得控製，進而形塑出易瘦體質。

提供給你起床後與不論何時何地都能做的骨盆操，現在就立刻試試吧！

1.因為內臟會回歸到正確位置。

一旦異常擴張的胃或腸子緊縮了，身體便不會再囤積贅肉或多餘水分，容易感到飽足感2.由於姿勢變正確，血液循環變好，代謝也跟著提升，也更容易燃燒脂肪3.骨盆寬度變窄後，臀部上提、、雙腿拉長，人看起來就更加修長

1.快速骨盆操瘦身兼養生雙腳打開站立，內腳踝之間的距離與骨盆同寬，雙手在胸前合十。

左右轉動腰部。

轉動吃力的那一側，「邊吸氣」邊用力轉動上半身。

相反的，轉動輕鬆的那一側，則「邊吐氣」邊用力轉動上半身。

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左右來回3次後結束

2.24小時就變瘦的神奇穴道從肚臍下4指處再往左一指處，有個24小時就能減輕體重的穴道。

雙手手指同時用力按壓此處至略有痛感為止。

保持力度持續按壓，連續做7次呼吸

3.矯正駝背、、肩部歪斜站直，雙手在身後交握，手掌朝上。

手肘打直，肩部上下活動。

速度盡量快一點！接下來，放開交握的雙手，在手臂自然垂下的狀態進行肩部的上下運動

4.變胖的走法&變瘦的走法走路時只要膝蓋打直，看起來就會年輕10歲以上，體態也更形優美

5.美麗提升200%的坐姿自然生理結構下的脊椎骨是呈現S型的。

端坐時，腰部略略往前挺，才是最不容易累、、最美的坐姿

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