要做小腰精 告別水桶腰

 

　

　

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要做小腰精 告別水桶腰 觀看人數：145 　

 




腰粗是女性身材的大敵，沒有腰就沒有曲線，總有一天，你也會變成人見人愛的“小妖精”，趕快動起來，看看下面6個瘦腰方法。
 
◆方法一站立扭腰
　　每天中午或者晚上空閒的時間練習，自然站立左右扭腰100下，就像練習肚皮舞一樣的扭腰動作，要借助腰部的用力，而不是用腿和背部的力量，每天堅持，一定有效。
 
◆方法二保鮮膜原地踏步
　　儘管利用保鮮膜減肥的方法不被減肥專家看好，但還是有很多女孩們嘗試並做到成功的例子，其實包保鮮膜的時間不需要太長，在腰部包上保鮮膜原地踏步大約一個小時，每天堅持也是能夠起到瘦腰的作用。
 
◆方法三粗鹽瘦腰
　　粗鹽擁有揮發汗的作用，幫助排除體內多餘的水分和廢物，在超市一般都有粗鹽賣。每次洗澡的時候取一杯粗鹽加入少許熱水調成糊狀，然後塗抹在腹部，十分鐘後用熱水清洗乾淨，最後開始洗澡。
 
◆方法四撿豆子瘦腰
　　每天晚飯少吃，五成飽的時候休息十分鐘。

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不想模擬動作，就真的把200粒黃豆倒在地上，然後一顆顆的彎腰去撿起來，注意彎腰的時候要將上半身彎下去，起身的時候腰背也要打直。
 
◆方法五靠牆站立
　　同樣晚餐只吃五成飽，而且需要吃的清淡，晚飯後半個小時，夾緊臀部把整個背部緊貼在牆壁上，幾分鐘後會明顯感覺到腰部很累，每天堅持十五分鐘，每天做一次，一周開始就能看見效果。
 
◆方法六按摩瘦腰
　　這是一種常見的瘦腰方法，也比較保守，效果有點慢，利用手的搓揉促進腸胃的蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，幫助廢物代謝。按摩方法以肚臍為中心，在腹部畫圈，順時針和逆時針各30-50下，每天一次就可以了。


 

　

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