中醫說的氣血順不順、足不足，其實就跟西醫說的新陳代謝是相同的道理，人體的氣血好、新陳代謝順暢且正常，氣色就會紅潤、修復的速度比較快，身體相對比較好也比較健康。不過該怎麼看自己的氣血夠不夠呢？身體可是每天都在告訴你，只是自己沒有發現，原來這是氣血不足的症狀。

通常一個好的中醫師，從患者走進診察室到坐下，從觀察就能大概知道這個病人整體的狀況，因為身體的問題全部都會顯示在外，從你的眼睛、皮膚、頭髮、走路的姿勢、說話的感覺、動作等大概就能猜出一些端倪，再透過把脈、問診來確認醫師所看到的症狀，因此中醫一般都不需要精密的檢測，就能知道身體的主要問題。

1)柔軟度
大家可以觀察一下，長輩跟小朋友的手掌，年紀大的爺爺奶奶，手掌摸起來都是粗粗乾乾的，而小朋友的手掌卻是軟嫩有彈性，因為上了年紀的人氣血都會較低弱，而小朋友的氣血足、活動力大。一般人也可以摸摸自己的手掌，如果最近感覺比較粗糙，總是想塗抹乳液，就代表最近比較累，氣血較低弱；如果摸起來柔柔滑滑的，表示氣血比較充足。

2)溫度
很多女生在冬天會手腳冰冷，有時候只是待在冷氣房，也會讓雙手像冰棒一樣冷冰冰。

手掌是否飽滿，與先天的體質有關，有些人手指指腹扁平、薄弱、指尖細長，都代表天生氣血較弱。有些人手掌厚實有肉富彈性，通常氣血比較充沛。

5)指甲質感
有些人指甲很軟，容易因為碰撞就斷裂，或是表面粗糙沒有光澤，表示身體的營養不足以提供給指甲使用，都是氣血虛弱、代謝差的表現。健康的指甲應該會有自然的光澤，堅韌有彈性，顏色呈粉紅色。