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吃對蔬菜，瘦身才有效！

　

　

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吃對蔬菜，瘦身才有效！觀看人數：90 　

1. 辣椒

辣椒裏頭的辣椒素能幫助脂質代謝，溶解脂肪。

2. 黃瓜

黃瓜裏頭的丙醇二酸能控製食物中的碳水化合物在體內轉變成脂肪。

3. 綠豆芽

綠豆芽的水分多，在體內產生的熱量少，比較不容易形成脂肪。

4. 白蘿卜

白蘿卜裏頭的澱粉酶和芥子油能夠幫助脂肪類物質的新陳代謝，防止脂肪堆積在皮下。

5. 紫菜

紫菜是屬於低脂肪又高纖維的蔬菜。它容易使人擁有飽足感，便可防止攝入更多的食物。

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6.韭菜

韭菜的高纖維能幫助腸蠕動、通便，使到腸道裏過多的養分被排出來。

蔬菜固然對瘦身有效，但是選擇對的蔬菜才是重點。想要瘦身的朋友不要再踏入蔬菜減肥法的誤區了。今天起就來開幾道關於以上能讓人越吃越瘦的蔬菜的菜單吧！

　

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