憋著氣不放只能更加疼痛、感到不適。





不要憋著氣不放，找一個合適的地方放出來吧。

2) 用熱墊或敷布。




為了快速緩解腹脹帶來的腹部壓力，可以躺下並且拿一個暖瓶或溫熱的敷布放在胃部，其熱度和重量可以幫助廢氣排出，緩解壓力。

-如果想放屁的時候是在公共場合，可以在附近找一個洗手間，直到痛感緩解。

-如果感到放不出來，可以調整一下自己的姿勢，使身體中的廢氣更容易排出。

躺下，放鬆肌肉，直至胃部和腸部的壓力緩解。





-四處走走也有緩解的作用。

在街區附近散步，或是在臺階上上上下下，都很有利於廢氣的排出。

3) 飲用薄荷茶或甘菊茶。





薄荷茶和甘菊茶都有幫助消化的功能，可以緩解胃痛。

買一些薄荷茶或甘菊茶的茶包，或使用新鮮的薄荷葉或曬乾的甘菊花。

將薄荷葉或甘菊花浸入熱水中，飲用，很快就會排氣，可以大大地緩解胃痛哦。

4) 吃大蒜。










大蒜也有刺激胃部係統、説明排氣的作用。




在保健食品專賣店可以買到大蒜補充物，但是新鮮的大蒜效果更加明顯哦。
-飲用蒜湯，因為熱水可以將大蒜更快地帶到胃部。

切一點蒜泥，再用橄欖油在爐竈上稍微煎一下。

加入蔬菜或雞湯，小火慢燉幾分鐘，趁熱喝。

-吃蒜時就不要吃其它可能引起腹脹和排氣的食物了哦。

生吃或者喝蒜湯效果最好。

5) 吃一點有助於排氣的非處方藥。



如果感覺腹脹、想排氣，服用阻止腹脹和排氣的藥物是沒用的。

應該服用能夠分解氣泡、減輕腹部和腸部壓力的藥物。

-含有西甲矽油的非處方藥對於幫助排氣最有效果。





-活性炭對於幫助排氣也很有用。

在保健食品專賣店和藥店都可以買到活性炭。

如果腹脹和排氣的症狀比較嚴重，已經影響了日常生活和工作，就應該去看醫生了。

最後提醒大家：適當運動可以緩解腹脹和排氣的症狀，甚至可以防止其再次發生。每天慢跑、散步或遊泳都有助於身體排氣。嘗試一下香蕉、哈密瓜、芒果等水果。不要再喝罐裝汽水啦。請分享給大家吧！via