只要兩天☆確實能瘦下來的方法♪

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

只要兩天☆確實能瘦下來的方法♪ 觀看人數：141 　

 

不小心就變得胖嘟嘟，但是如果有注意飲食的方法，就不用擔心會變胖♪
看了這篇文章，就可以在短時間內變回原來的體重喲～

只要兩天就能變瘦的方法① 早餐前先喝杯熱牛奶

吃早餐前先讓胃裡有些飲料，從一開始就有飽足感，是很重要的◎


早上起床後，先喝大量的水，之後再喝些熱牛奶。（筆記）
牛奶只要一杯的程度，先讓水份把胃填滿，就可以填滿空腹的感覺♪

這杯熱牛奶，有喝和沒喝差很多喔♡
有人覺得牛奶會變胖，其實牛奶的卡路裏並不高，反而富含營養素，所以被認為具有減肥與美容的效果☆

所以想要短時間內瘦下來為目標的人，也非常適合喝牛奶。
 

只要兩天就能變瘦的方法② 早餐吃水果

只要兩天就能變瘦的方法② 早餐吃水果

早上暴飲暴食後胃就會被撐開，晚上就很容易肚子餓。
最適合這樣早晨的，就是水果了♡

水果之中，特別推薦蘋果☆
因為早晨吃些對胃溫和的食物比較好，所以對胃很溫和的蘋果是最棒的。

水果跟優格一起吃也非常好♪
優格的乳酸菌對腸道有益，還有改善便秘的效果。

只要兩天就能變瘦的方法③ 午餐不用忍耐♡

只要兩天就能變瘦的方法③ 午餐不用忍耐♡

中午吃很多也OK☆
早上與晚上都有限製食量，所以中午吃很多也沒關係♪
但是吃太多還是NG啦！

還有絕對要加上沙拉◎

舉例來說，沙拉、牛排、白飯、布丁、水～
碳水化合物只能有一種，一邊吃飯一邊喝水也是很重要的♡
下午兩點左右吃飯的話，可以飽到傍晚，這樣就可以渡過一個不會覺得餓的下午♪

只要兩天就能變瘦的方法④ 晚上不要吃飯！

只要兩天就能變瘦的方法④ 晚上不要吃飯！

如果中午已經吃了很多，晚上就不要再吃了◎

然而「覺得肚子空空的」的人，晚上6點前喝點熱牛奶吧♪
喝了熱牛奶的的話，可以讓肚子產生飽足感，還有安定神經的效果，不知不覺就變得很安心♡

如果喝了熱牛奶後，還是覺得肚子很空，晚上8點前，可以再喝碗味增湯。

sponsored ads
sponsored ads


因為味增湯熱量很低，喝了之後也不會有罪惡感☆
不管怎樣都想吃點甜食的時候，就吃含可可70%以上的巧克力吧！
可可含量高的巧克力，不但可以控製糖份的攝取，也被認為有美容的效果♡

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作