惱人的胃脹氣──五大類容易導致脹氣的食物

 

　

　

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惱人的胃脹氣──五大類容易導致脹氣的食物 觀看人數：184 　

 

有同學深受胃脹氣的困擾嗎？雖然不是大病，卻常常讓人一整天都不舒服。請記得儘量避開以下容易脹氣的食物！

1)《少部分的蔬菜類》：例如豆類、甘藍、花椰菜、洋蔥、蒜、蘿蔔、芹菜、芋頭、地瓜、糯米。
2)《高油脂》：例如油炸的食物，因為消化不易，更容易在胃部發酵產生氣體。
3)《氣泡飲料》：如啤酒、汽水、可樂等等。
4)《口香糖》：因為在咀嚼的過程中，容易吞下更多的空氣。
5)《奶蛋類》：牛奶、蛋、起司、奶類製品都會。

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