美白食物有哪些？吃這些可以身體美白！

1、含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
 

2、長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。
 

3、想要我們的肌膚保持年輕白皙的狀態，還不開維生素B1、B2，維生素B1、B2可以幫助我們延緩衰老，防治肌膚氧化。薏仁是不錯的選擇。

4、芝麻富含維生素E和礦物質硒，能阻礙色素的產生，改善腸胃功能，起到美膚作用。
 

5、西蘭花含有豐富的維生素A、C對皮膚美白的功效相當顯著。
 

6、西瓜有利尿的功效，可以促進新陳代謝，幫你早點找回白皙皮膚，西瓜皮可以敷在臉上，能起到美白的功效。
 

美白事物表！甘蔗木瓜豬蹄湯吃了讓你越來越白！

原料：甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、薑片、鹽。

豬蹄切塊飛水撈出，甘蔗去皮切段、馬蹄切開、薑切片木瓜切丁。鍋中放清水開鍋後，放入豬蹄滾開後改小火放入薑片煲40分鐘。

美白食物這樣吃！水果也別錯過！

1.櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養ど鐵質可以讓人欠色紅潤，而β胡蘿蔔紊葊維生素C可都是美盖肌膚一定要多補兆的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正粳膩ㅋ有彈性哦!

 

2.番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃​​。

 

3.其他水果

西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。

美白不只用吃的！食物變成保養品讓你身體美白！

牛奶，最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”。牛奶富含維生素A，可以防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤;中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝;含有乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕;能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。



牛奶面膜
把新鮮的純牛奶倒入面膜碗中，然後把面膜紙放入純牛奶中;等面膜紙充分吸收純牛奶之後就可以敷在臉上了。大約15分鐘之後就可以用溫水沖洗乾淨了。

這是最簡單的牛奶面膜，方便有效，建議大家每星期敷1-2次，堅持下去能夠去除暗沉，美白肌膚，讓你擁有如牛奶一樣白皙光滑的肌膚。