坐久了預防大屁屁?五大瘦臀法寶快記

 

　

　

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坐久了預防大屁屁?五大瘦臀法寶快記 觀看人數：214 　

 
上班族坐太久整個屁股都扁掉了拉~穿牛仔褲都不好看><
這邊五個俏臀祕招都超簡單的，每周都來練一下好了(笑

1、爬樓梯：緊實臀部。
2、推牆： 雙腿併攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸，再朝牆靠
3、立姿蹲舉：臀部往下蹲，使大腿與小腿成90度，靜止維持後再站直
4、前後步蹲舉：兩腳成前後步，接著下蹲，前後腳的大腿及小腿都成90度
5、金雞獨立：一腳站直，另一腳在空中向後伸展。

　

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