在忙碌的生活中，大家是否常常感到肩頸痠痛、僵硬呢？最近在日本推特上的話題之一，就是這個被稱為「立即見效」的3個簡單動作：

方法/步驟

1. 1

   一邊吐氣，一邊將兩隻手肘往胸前併攏

   

2. 2

   接著，一邊吸氣，一邊將手肘往身體兩側拉開

   

3. 3

   最後，雙手內側併攏，往頭頂的方向伸展